齐文，向教练Lisa寻求个案支持，讨论主题是：拖拉懒散
个案中，针对课程体系的设计+出书与个人改变，齐文达成三脑之间的共识：
1、身体放松与病情改善
通过放松身体，可以改善病情，提高生活质量。
2、内在安全感与情绪稳定
增强内在安全感，稳定情绪，有助于改善身体状况。
3、课程出书与理论体系
专注于整体神经生物的场域搭建，建好梧桐树，课程+出书（凤凰自然降落）
❤️❤️❤️
齐文被教练，40分钟个案实录：
齐文
我的议题。我的议题感觉还是想要整理一下我自己。我自己的课程出书。一直在拖，所以就想今天讨论一下。
Lisa
你可以多说一点，关于细节方面。
齐文
我一直以来。我曾经非常追求理论。学了理论，然后做个案，然后怎么地的？但后来发现我学的这些理论，帮我对别人做个案很有效。但我自己好像生活没有多大改变。
所以后来我就放掉了理论，因为理论让我抓狂。我就更多的在回到自己的身体工作，
在自己身体的起心动念，小动作，小情绪上面做工。
特别是最近我在外地开课，到第二天下午的时候，就身体突然出现了一些状况，让我很恐惧，这让我想到了大概十多年前我，曾经发生过的一次莫名其妙的疾病【眼睛，在2个星期里看不出，的现象】。
所以就感觉是暴风雨即将来临之前的那种气息。所以我就很惊恐。
惊恐又给到我很敏锐的觉知，我的神经系统已经过载了。
太用力了。所以后面几天，通过神经安顿的技术（停一停工具箱），慢慢调试回来一点点。
好像对自己现在所做的课程有一点信心了。但又好像觉得不够。
特别是理论不够扎实。感觉海面上，船有一个锚，好像扎住了海底岩石，我觉得还不够踏实，还想如同海上钻井平台，至少有四只脚扎住，才能形成我的课程体系，或者是我很坚定的从容的。
昂然的屹立在海边塔般，无惧狂风暴雨。
但我现在好像感觉自己还立不住。但是外面又会有一些机会或者是催促的善意提醒，觉得齐文，你可以有一个系统。
我也同意迭代过程，但现在好像还是没有太多动力，去落实课程体系的打磨，并且出书。这就是我的现在的状况。
Lisa
我刚看到你动了一下脖子。
齐文
呼吸有点卡，在描述刚刚这段心路历程的时候。我这个胃，膈肌这里有一点往上提，膈肌有一点点，让呼吸没有下去。
我好像又进入努力，用力的在想要清晰的表达我自己的议题。
但表达的过程当中。有很多的，好像校准自己。没有那么坚定。头脑不断的校准自己，让我有点疲惫。
Lisa
现在你好像是把手撑在你的腰这里？
齐文
手撑住腰，会让我，肩膀关节，打开一点空间。好像能够让我说话的气能够下去一点，
如果我很严肃的坐在这里，这样的话好像气就卡住了。
Lisa
那我们可以在这个动作里面待的久一点。然后观察一下，感受一下自己的呼吸。你的气。我会陪着你一起。我们一起来。感受一下。看看我们的身体。会有一些什么反应？
齐文
有一个词一直萦绕着我，就是关于气息。
气息
有很多信息念头飘过，就在关于气息的动作、姿势、语音、语调、眼神······，同时。我也感受我身体里面的气息。
Lisa
所以。感受一下气气息。按照你自己的节奏。
齐文
我刚刚表达的过程当中有点快，有点急，气息有点卡在这里。但里面又有很多东西想要表达
Lisa
对这样去感受自己的身体。
齐文
好像里面有一个始终想要。表达让周围人知道、懂得，
或者是我用这样的方式，证明我多厉害。
我经常会用这样的表达。
其实很多时候并不需要这样的表达。
Lisa
去感受一下现在你的身体。有什么不同？当你说完。有的时候我不需要这么多表达的时候。好奇身体有一些变化。
齐文
当不需要表达的时候，我有一部分是很轻松的，但是马上另外一部分又涌进来说你不表达，你又不是一个佛，然后。你怎么吃饭，你怎么供养你的家庭？
Lisa
所以。我想请你感受一下你那个感受轻松的部分在身体的哪个部位？
齐文
所以我觉得。轻松的部分是肩下沉。肩膀的筋膜，跟膈肌就接近，然后呼吸就会下沉。
Lisa
那我们先来普遍一下这个部分，把另外一个部分先放一放。
就先体验轻松的部分。肩膀的下沉。呼吸也可以跟随着肩下沉。感受一下轻松。对感受一下你的肩。
现在身体有什么变化或者不同吗？
齐文
现在就气息基本上到达膈肌下面跟腹部。所以即便呼吸是有一点卡顿。但没有那么急于想要表达。
Lisa
对所以再多感受一下。你呼吸的不同。对这样多感受一下。
Lisa
对。去感受一下你脸部的肌肉。感觉他好像更加放松了。
Lisa
感受一下身体。现在的变化。
Lisa
现在感觉怎么样了？
齐文
感觉注意力的光圈下移了。到膈肌，然后大腿小腿，虽然身体还是有紧绷，但我没有抗拒这个紧绷
Lisa
你可以和紧绷再待一会。对同时也注意到。你的。身体的其他的部位。
Lisa
现在怎么样了？
齐文
刚刚思绪有点飘出去，但也带了一些灵感回来。
好像注意力光圈又上浮到上面，同时也能够。后部膈肌能够连接到腿就更整体化的能够感觉到自己。
Lisa
很好。对你想在感觉里面多待一会。那我就陪着你，我们一起。多感受一下。整体。连贯的感觉。
齐文
我会发现在就有一点无忧无虑的感觉。同时。对。有念头飘过来。
然后。会在远方出现一些画面【工作或者是讲课】。
在那里好像气息又会上提。在现在好像气息能够下沉。
Lisa
我们就把注意力放在下沉里面。放在现在的气息。对先把工作什么？先放到那一边。对是放到那一边，而不是丢掉它。你可以放心。
齐文
所以我把工作放在。左手那个空间？
我气息下沉，在此时此刻波浪到谷底，然后再起来。
就好像有一根波浪线，能够连接我自己去到未来的场景。
它不是一条直线？但它是一条波浪线。
甚至有左右摇摆的曲折线。所以它是多维度的波浪，向下左右。
Lisa
对我想请你就在摇摆的动作里面去感受一下身体的完整。身体的连贯。就是这样。
齐文
然后下，上去。左边晃，右摆边摆，然后向前蠕动。
向前蠕动，向前爬行，向前站立，然后又向前奔跑，
同时也会有可能的向后移动，退步。
Lisa
对一个新的角度，新的方式。
齐文
又可以向后，
后退。后退能够看到大局。
Lisa
从新的角度观察一下你自己的身体。
齐文
我的身体，我的眼睛的焦点，上下，带来的视线的不一样。所以。还有前后。那再加上内外
我内在留意到了自己开始有一种轻松跟喜悦。外在现实的空间与虚拟的未来的空间交互。
我留意到我身体就有流动。有一些连贯性在里面。
有没有僵硬？信息也在。即便左手支撑在椅子上。但这里边也是有气的。
齐文
这个姿势，是一个非正统的姿势。会给我带来不一样的视角。
正统的姿势会给我带来正统的视角。
非正统的姿势，体态带来了不一样的呼吸的流转，
呼吸也会带动我的注意力。吸气吐气，注意力。然后也会带来注意力的变化。
非正统的转移，就会带来非正统的一些意识意图、非正统的色彩线条质感，我会把所谓讲课的画面。转化为没有那么严肃。
不严肃的讲课，左右前后上下，然后带出内在和外在的刺激与反应。
或者是欲望与目标之间浮现起很多神经情感模式
带出很多习惯的情感模式以及动作链条。
我眼神的轨迹也不一样。骨骼的排列也不一样。
嗯，伸个懒腰，打一个哈欠！
Lisa
感受这些变化和不同。把它们都整合到你的身体里面。
齐文
那我里边描述着，我的注意力的移动，动作神经系统，骨骼排列，重心，中轴线。
我也注意到我的体感跟情绪与目标之间的关系。
我也留意为自己的考虑与为他人的考虑之间的平衡。
齐文
舒服不舒服。我也注意到到我的注意力的颗粒。
心智化模式是细腻的，还是僵硬结块的？
我也意识到自己。可以控制自己的冲动，并调动自己的懒惰。
控制冲动，调动懒惰，从容不迫
这个时候会发出吐气的声音，我要【啊】一会了，我发出声音【啊】
这个时候气息遍布了整个身体。可以把气息带动到更远内环的，我自己的生物场域。然后我跟周围人的神经生物场域，以及我跟我目标的神经生物场域。
那个目标只是占很小的一个部分。
我以前一直冲着那个目标，狭窄的视野，忘记了广阔的神经生物场，
当我注意力扩展后，能量信息循环之后的。【书与课程】的意图就浮出水面了，它是由坚实的岛屿作为基础的。而不是只是拼凑起一本书与一个课程设计。
所以我现在就好像意识到没有那么急于要去完成。
我把三个生物场域编织，然后三脑理论付出意识海洋，
1、爬虫脑的神经系统的体感整合
2、哺乳脑的情绪整合
3、理性脑里
羞耻感的整合，自我控制和自我调动。
用语言树立起信念价值观，规条的边界的整合。自我身份认同的整合。
关于在人际关系，人际游戏互动光过程当中的冲突的化解冲突修复，关系修复的整合
最后会来到了我最想要的那种进退自如。稳定的激情四射又具有领导力。创造力的那种细微的共情思考力！简称叫心智力或者心智化的过程。
能够进出不同的场景关系，并当下的及时给予反馈，寻求支持。给予建议。肯定对方的尊严和选择。
我觉得当心智化的时候，我就能更能看出我内在里面的生命力和尊贵。
个案的生命力和尊贵，即便他看上去很受害，很弱，不禁风，很抓狂，很急躁。我都会最佳策略的匹配他的需要，给予反馈，高品质的陪伴，支持个案获得内在智慧的指引，并且我自己获得，体面的金钱回报。
所以，我感觉我内在已经有了一些答案。对我也发现自己坐起来了。
Lisa
对。把这个感受再整合一下，做起来以后。有什么不同？
齐文
膈肌这边通畅了一点。脊椎直立了一点，好像气息变得更有振幅和弹性，空间感被打开。现在的语音语调变得不一样。
Lisa
对。面部表情也发生了变化。
齐文
对，我知道急于去写书，急于去把课程架构给打造出来，那会让我浮在脑与膈肌上方的思考层面工作。
而现在主要的工作重点是在将自己的生态场、关系生态场、跟更宽广的整个大背景的生态场域结合，并且打磨清晰，而目标自然就出现了，它很具有层次感。出版书也会自然的瓜熟蒂落而不是催熟的。
课程也是自然而然的生发的竹笋。
在地底下埋七年，然后他一个雨后的午夜，就开始暴涨一截，之后的一个星期就长得好高好健壮！
我现在可能还是属于竹笋。
如同房地产的笋盘【潜力升值】，十多年前上海的陆家嘴滨江。或者是。十多年前的深圳的宝安，蓄势待发，时过境迁，就开始往上涨。
把笋这个意像，带进来，这个意向又可以让我有稳定。不那么急的。
Lisa
所以更多的感受到你的稳定。对新的稳定的经验带到身体里。
齐文
还有关于神经非线性理论。有了理论的支持。就会更快速的。打开空间。到处都有空间。
打开空间。里面就有资源。里边就会有整合。
打开的是怎样的一个空间？
打开并下沉我内在深层次深海的空间
上浮并打开浩瀚宇宙的空间。
同时我也可以用八字的注意力摆荡，在上浮的空间，下沉的深海空间。当中，我能够屹立在人间
可以三个空间同时存在
深海空间、宇宙空间、还有是人间，
我现在人间。我要写一本书。我要出一系列的课程。人间就有了很丰富的立体感。
这是一个上下的维度。刚刚是前后的维度：关于我的生物场、关系的生物场域，跟整个大背景的地平线的生物场域。这是前后。
那左右就是：过去，现在未来。
到底我有多少个过去？我有多少个未来？我的现在是不是也是由这些过去，
多少个未来的梦幻泡影气泡，凝聚在此时此刻的我。
所以有左右的时间轴、上下的空间轴。海底空间。宇宙空间和人间、再加上前后的生物场能量轴（能量他一直都在，自我能量、关系的能量、大自然背景的能量。）
还有一个内外信息场轴：
我对身心里边，振动信息的语言翻译，留意现象、体感，情感，羞耻感、边界感，以及因为冲突而带来的脆弱感。
我是如何翻译？
我里边伟大觉知，同时也能够看到意识在对外在的刺激，用文字语言去标注各种地标，形成各种信念参考标注。
我是谁，自我认同
标注我的安全区域外面，值得挑战的梦想与目标
在里面和在外面，这是用文字语言信息所组成。
信息维度、能量维度、空间维度、时间维度。
有意思。所以在我们的时间维度，空间维度，能量维度，信息维度。构成了我是谁？
我觉得差不多，内在也有一个感觉：够了，40分钟刚刚好，可以结束了
我现在坐的姿势，也离开了椅背。没有在靠在椅背上面，骨盆压实，晃动。
我浮现出笋的意象，感觉我内在更饱满踏实，从容不迫。
谢谢Lisa。
