最近我一直都在用涂鸦，创造出一个思绪的空间，
让我混沌、容易被激惹的情绪的起伏，有安住的空间，
用涂鸦，打造一个让自己安住的神圣空间心锚。
仿佛在心灵的海面上有太多的波浪，我如何能够安住在这样一个海面上，不被风吹走，不被浪席卷，我们需要为自己打造出一个自己的空间，我称之为这我的第三空间：
现实空间、理想空间以及现实到达理想空间，当中的一个安住空间。
这就是我的抗逆力的来源。
如果我有一个目标，在实现目标的过程当中，我很容易被周围人影响，或者是被自己的念头所影响，我需要有一个心锚，让自己回来。
心锚，它不仅仅只是一个打响指的声音或者动作（这只是心锚的一个初级阶段）
我们需要学习，为自己创造出一个第三空间成为打造心锚的空间。
涂鸦的12色的油画棒，是一种好工具，
我是如何开始涂鸦的？
一开始通常我先静心。因为。要打造自己内在心锚的第三空间，先要让自己安静下来，更专注，然后倾听内在里边所有的信息（一定此起彼伏的各个不同的我的声音交织在一起）
今天我是跟随【海奥华预言】这本书的启发与灵感，
我第一个浮现起来的就是一个色彩：肉色
它象征着肉身，色彩是有它独特的象征力的，
我就直接。把这个油画棒的笔头给摁掉这么一大段，我把它按碎，散落在纸上，
我会发现我每一个动作，做完了，都通常都是有些能量出来，
留下油画棒涂抹过的痕迹之后，我就会像退潮，回到自己的安静虚空。
等待下一个冲动的涌动，
下一个涌动就会是类似于蓝色或者是红色，涌动+退潮
我觉得我在画这幅画的过程当中，有很多次的能量起来。透过我的身体动作，透过色彩蜡笔呈现出来。又退潮了。所以每一次退潮，我又能够进入更深的安静。
我又开始去涂抹按压。一股能量又完结，又回来，又一股能量出来。又回来。安静
最后的时候，我会内在有一个自言自语的对话：“Ok了吗。你满足吗？”
我坐进安静中，等待，没有预判，突然之间又一股浪进来了。我又开始顺着浪，去寻找出一些我们内在里边的那些色彩图形，手指跟随某些推动和指引，浪又退潮，纸张上留下一些新的痕迹，我又回到安静。
我觉得跟我平时打坐或者是我在做头荐骨疗法【颅骶疗法】的时候，是有异曲同工之妙。
都是有一些潮汐涌过来完成某些东西，然后退潮，我回归空无寂静。
最终我会有一个破框的大动作，完了。我觉得能量一个大的创作，大的想要表达的一股能量，如同高潮一般，完成了，就瘫软了，不想要动了，我知道，涂鸦，结束了，我坐回寂静中。
没有任何念头、没有任何对话、没有任何内耗，只剩下寂静、宽广、和平….
复盘
我感觉我自己是在寻找一个内在最佳的节律（节奏和律动），
仿佛内在有一个不倒翁，
外边有一些风吹草动引发了我一些情绪，联想和内在的对话，我就运用涂鸦，把那些来自四面八方的能量，透过色彩图形，让油画棒留在正方形的白纸，上面在整个过程当中，
我的呼吸、我的动作、我的念头、油画棒色彩，以上这些都是我的工具，
都是我灵魂的工具
最终能量在我这里聚拢，涨潮般的覆盖满了整个画纸，
随后能量离开我，退潮，我退到虚空，
用这样的方式，我回到了我的中心，看着我涂鸦所留下了痕迹，仿佛他们就像我情绪心电图般的记录着，
我生命当中的鲜活
而现在的我可以继续很安静的坐在我的身体里，我的肉体、我的液体、潮体、灵体与更宽广的高级自我，融为一体
涂鸦。创造出属于自己的第三空间，是一个可以随身携带的【空间心锚】，能够让自己安住。
冥想，放松，专注，
在自己内在创造出一个不倒翁般的可控的空间，以此对齐我们的脊椎能量场，连接高我意识和连接更伟大的力量，
在伟大的潮汐当中，进入那种没有噪音的神圣之音。
所以，涂鸦吧。这也是我带领工作坊的小课：春节的窒息，我们需要透透气
（在年初4-11，期间8天）
或者详情见我朋友圈第一条置顶课程信息。
