在这个匆忙的时代里，我们都需要停一停。
当我们因为一些琐事，想要对亲人发飙的时候，我们停一停。
当我们冲动懊悔，走投无路，欲哭无泪的时候。我们停一停。
当我们受到屈辱，绝望的准备鱼死网破的时候，我们停一停。
停，在那可进可退的火石瞬间
停，在那里面和外面的边缘里
停，在那念头与念头的间隙中
就如同摄影机的镜头，捕捉全景，武林高手，起跳半空中，踢起极具爆发力的一腿的瞬间。
我们停一停
不急着赶路，带着呼吸，将紧绷的双肩和脖子松解下来。
这样我们就可以360度的研究，我们在习惯性模式中的动作心理轨迹。
停一停，我们就可以以更柔软的心。去看待那些我们不可原谅的错误，
停一停，在如果再向前一小步，就会坠入万丈深渊的刹那，
停一停，深呼吸，眼神后撤，我们就可以看见脚下的危险，远处山峦起伏，以及头顶上的光。
什么障碍我们停一停，更全面的看清我们当下的事实呢？
是恐惧，
是如影随形的焦虑，
是我们被上了发条的习惯性模式。
从小到大，我就是个乖孩子，所以我秉持着照顾他人，而忽略自己。
从小到大，我就不断的去证明自己，彰显我的成功，已获得被关注。
从小到大，我都被教导【吃的苦中苦，方为人上人】，以苦为乐。
当我撞南墙头破血流的时候，我还坚定的相信，我不够努力，吃的苦还不够多。
现在
是时候
可以停一停了。
放轻松，一直被锁死的眼睛，
将渴望获得外在的赞许的期待，收回来。
回到，此时此刻，留意我是如何站立的？
我是如何分配我的重量，在我的双脚上！？
把注意力收回来，留意，我身体的重心。我是漂浮着，还是我是踏实的扎根大地？
我把注意力收回来，很清晰的能够在我内在空间
看到
那因为外在的刺激，我内在溅起的涟漪。
停一停
看一看
沉一沉
我将不再，习惯性的自动化反应
在我如同，即将上钩的鱼，
在吞咬诱饵的刹那，
我停一停
看见了自己的贪婪，
我也看见了诱饵背后，猎人的枪。
停一停，
退一退，
突然间的金光灿烂，炸满了我内在的空间。
一直捆绑我的牢笼，消融在广阔里
我，获得了自由。
在停一停的那个美妙瞬间。
【齐文旋动心理】，10月4-7日，上海，触碰-创伤疗愈之道，小班训练课程，招募中
