今天在秋文全民幸福社的平台上做了一场身心重构的艺术的直播主题为：
如何能做到深层宁静与喜悦
在7:30正式开始的时候，我就开始校准我自己：如何能够让自己连接到深沉的宁静
一、空间定位
我抬起头，在我工作室的空间里，定标我的骷髅骨架大白，以及我前面的写字黑板，我后方的空间的墙面寻找定位，
我又将注意力收回来到我身体，我留意我的双腿摆放的位置，我的骨盆压在椅子上的重心，同时，我留意我本体感觉：内在肌肉的紧绷与放松，并且我调整我自己的肩膀的位置，带动出一个更深的呼吸，
让我坐回我的身体里，我运用空间定位以及内在本体感觉的定位，
获得了身心一致的安定的感觉
二、念头间隙
用这样的感觉继续下沉，在我内在大脑里浮现的念头与念头的空间之间的缝隙，在深深地融入其中，
不急于去表达，不急于去呈现我自己
用这样的方式，我回到了我自己内在的中心轴，以此出发，我再带出我的注意力，绵绵的连接自己的内在脊椎的中心轴，
并且扩展到整个房间以及房间以外的自然环境，并且在遥远的地平线，
三、心锚资源
又带入了一个我过去的心锚，就是我曾经在做个案的一个非常风景美妙的湖面，带出一种深沉的宁静和淡淡的喜悦，用这种现实与我过去记忆的双重虚拟现实空间的心锚感觉，我让自己激活了非常丰富的神经网络，叠加出一个深沉的宁静与喜悦
四、现实互动
缓慢的将注意力收回来，放在我的手机屏幕直播的现场与伙伴们打招呼，所以我一直处在这样的那种内在稳定的节奏里
我并没有急于的去表达我所学习到的观点，我也没有急于的用更精准的话语，去回答学员伙伴们的问题，好像似乎我现在内在慢下来了，没有迫切的想要证明，想要吸引，想要解决伙伴们的困扰，
或者是信任我们每个人内在的守护，
我信任有一个更大的场在支持着我们走自己的道路，
同时我也留意到我的语音语调与遣词造句之中，
每一个字都透过我生命的气息，传递出去
五、真实放松
一个半小时的互动，很快就过了
我身体里的能量在流淌着，呼吸也很稳定，淡淡的喜悦，深沉的宁静，
似乎我做到了，我正在讲的、我正在分享的那些理论
我挠了挠头后脑勺的头皮，有点痒，同时伸个懒腰，打个哈气，心满意足的拍了拍自己的胸，以及自己的横膈膜
双手插着自己的后腰，旋转，放了个屁，
心满意足的微笑着对自己说：
小文，不错，
就这样毫不费力的分享，真实就好。
