我今天情绪低落，透过短视频对标，比较，核对，突然之间我被勾住了我内在里边那个不够好的部分，
我情绪崩溃垮塌
当我留意到我自己垮掉，同时我会想：
如何把自己从这种崩溃里面带出来？
我拿出涂鸦用12色的油画棒，在这个小的空间（15cm*15cm）白色油画纸里面涂鸦，
在涂鸦的过程当中，跟随内在里边的那些对自己批判的那些声音：
我觉得自己很蠢（即便那么努力，还是比不过他们）
这些话句，就像锯子一样的在锯我的身体，我就让我自己的身体，骨骼带动胳膊、手腕、手指、联动着画笔，把锯子的形状留在了纸张上面
透过这样的动作，释放了自己的情绪，获得不一样的体验，
我随后拿出不同的颜色，匪夷所思的跟随着内在指引，摁在这个纸张上面，创造出一个根本没有看见过，没有预期的一个立体的画面
在里边，我进入深深的安静有。
有一个够了的内在的饱满。我也不想画，我也不想动脑子
够了
我就停留在那边，我是不经意当中，停留在虚空当中。这就是：
前念已经走掉，后念还没有升起来的（念头跟念头之间的空间）就是禅定打坐最最最想要去到的位置：
空无寂静
当我们停留在空无寂静里边停留片刻，念头还是会来的。所以当我停留在这边足够了，突然之间，（我看着这个涂鸦图），有一个念头就从我身体里面浮现起来
那个绿色的嫩芽砰抓住了我的注意力
我投射，同时被这个投射，牵引，我就进入了那个绿色嫩芽的空间，表面上是一个平面的二维画图，
但是对于我来说，突然之间我就进入了后面的立体空间
绿色嫩芽
暗暗的绽放的那个空间，在那里我寻找到了我的身份定位，
似乎是在我失去方向，混沌不堪的时候，找到一个对标，找到一个投射，找到一个定点，
我与嫩芽，手牵手，进入一个更大的空间，彼此安慰，彼此协作
我被我自己看见
我被我自己听见
我被我自己的独特贡献所感动
我继续掉入一个安静空间
停留到足够，就会有新的念头，从虚空中，迎面而来，我给他注意力，变大变浓郁，我被吸引进去，
突然之间一句话就是：
我是ok的
我是ok的信念是重组的信念。
一开始我在比较我低落，透过一系列的动作画，最终来到了一个完全的不一样的空间，
我是ok的，即便某些领域，我是比不过那些97后零零后，没问题。但我也是ok的。
因为。在整个的人类生命洪流，虚空当中。所有都是
每个人都有自己ok的时候，也有不ok的时候，每个人都有自己光芒四射的时候，也都有自己灰暗灰头土脸的时候，每个人都是光鲜亮丽，某些人也躲在厕所里边，然后拉**拉不出的感觉，所以每个人都会有自己的这个部分
我们总是要去给到自己更多的肯定。这也是一种破框，从限制性的念头里面破框出来。所以，当我破框念头，我就体会到我是创造源头的感觉。
够了
我又停留在前的念头走掉，后面念头没起来的虚空。
发现我是有选择的。
这就是我今天的过程，好像我掉入情绪沼泽地，越来越快的把自己，更建设性的调动出来，并赋予新的赋能的信念。
感觉不错！除夕快乐！
各位伙伴，结伴同行，在回家路上
