山药、芋头靠边站,此菜才是菜中人参!入冬后经常蒸一锅,时令鲜蔬、清香不腻,一口营养好滋味

美食   2024-11-07 11:48   江苏  

转眼已经是立冬了,都说秋天吃果,冬天就要吃根,这冬季常见的根菜也是一大把,如红薯、萝卜、莲藕、山药、芋头等等,时不时的拿来换换胃口也是不错的,今天就来挑一个青萝卜吃一吃吧。

萝卜自古就有菜中人参的称号,也是冬菜之王,品种众多,比如今天吃的青萝卜叶绿素、胡萝卜素、钙、钾、B族维生素和糖分比白萝卜更高一些,维生素C比白萝卜稍低一些,都很值得吃。

青萝卜的吃法很多,炖菜,快炒,腌制都是一绝,今天用其来调个素馅,用糯米粉制成的面皮包好蒸一蒸,时令鲜蔬,清香又不腻,满口营养好滋味,话也不多说,此菜详细做法且看如下步骤分解:

——青萝卜花生粉条馅蒸饺——

食材准备:青萝卜两个,花生仁一把,粉条适量,糯米粉,粘米粉,生抽,老抽,大葱,猪油,食盐,松茸鲜

第一步:准备青萝卜两个,洗干净后削去外皮,而后用工具将其擦成萝卜丝,撒入一把食盐拌匀腌制五六分钟左右,去除一些水分后把萝卜丝抓起挤干水分,再放于案板上将其切的碎一些备用。

第二步:再准备的配菜有一把花生仁用刀压碎备用,这个花生仁是熟的,烘烤的油炸的都可以的,花生的红衣根据自己的喜好选择是否保留。再准备一把红薯粉条用开水煮软再切碎。为了给红薯粉条上色,可以在锅里来少许食用油烧热,而后把粉条碎下锅,加入一些生抽和少许老抽炒一炒,让粉条均匀上色就可以盛出冷却备用。

第三步:把炒好的粉条碎、压碎的花生仁都倒入青萝卜碎中,再加入一大把葱花(葱要多一些),适量的猪油,食盐和松茸鲜搅拌均匀,这样这个素萝卜馅就准备完毕了。

第四步:下面来准备面皮的部分,准备糯米粉和粘米粉(普通大米粉)各一半,混合均匀后用温水(不要用开水)淋入其中,同时搅拌,再下手揉捏成一个面团,先盖好放一边松弛几分钟。

第五步:时间到后取出面团,不用揉不用擀,直接揪一块小面团在手里搓一搓成一个光滑的小球,而后用手指一点一点地捏成一个小碗的形状,取一些萝卜馅料装入进去,直接对折捏好封口即可,也可以捏一些美观的花边出来。

第六步:依次把所有的馅料全部包好,再把生胚转入蒸锅中,加盖大火开始蒸,以锅内完全上汽后开始计时,大约10分钟左右就可以光火了,开盖后别急着出锅,先冷却一下让面皮的表面凝固,而后取出就不粘手了。外皮软嫩微糯,不沾不黏,馅料香味十足,还可以要到花生仁的脆,十足的美味,一次吃三个不过瘾,感兴趣的可以试一试这个吃法。

——阿胡的小贴士——

很多人不太习惯萝卜的“臭味”,这里建议可以下入开水锅中焯烫一分钟,可以取出大部分的臭味,捞出后要立刻投入凉水中彻底冷却,而后再捞出挤干水分切碎即可。注意焯水了,也就不用撒盐腌制了。

今天的面皮所用的是米粉,用糯米粉和普通粘米粉搭配,可以防止最后的面皮太粘,口感更好一些。

我是阿胡的小食光,一个喜欢研究把普通食材做出更多花样美食的饕餮小食客!立冬后各种萝卜吃起来,好营养能养人,用来调馅是妥妥的美味。如果你喜欢今天这道青萝卜花生粉条馅米粉蒸饺的做法,那就不妨先关注我,再点赞和“在看”此文,明天还有更精彩的内容呈现,感谢阅读,明天见!

阿胡的小食光
熬一场风花雪月,尝尽酸甜苦辣,阿胡的美食分享,敬请赏析!
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