读者咨询：
川妈您好，向您请教一个关于兴趣班的问题。我女儿今年二年级，现在有书法、舞蹈、演讲、围棋，四个课外班，每周一次课。除了上课，平时还要做一些练习，这就导致孩子每天的时间很紧张，经常任务都完不成，经常弄得很崩溃。
最近我又意识到孩子的体质较差，担心她将来中考体育成绩差，就想再给她报一个运动类的课外班，可实在很难挤出时间了。想退掉之前报的课外班，但又觉得每一个都很重要。所以向您请教，究竟该怎么办？
这位家长的问题很有代表性，所以今天专门撰文解答。
首先，“每一个课外班都很重要”这其实是一种错觉，多半是培训机构的洗脑术。
即便是对某一些孩子重要，但对另一些孩子就未必重要；即便是看起来重要，但相对于另外一些更重要的事情来说，也显得不那么重要了。
其次，孩子的时间是个常量，花在这件事上的时间多了，花在另一件事情上的时间就会变少。什么都想要，结果可能是什么都学不好。
所以，咱们需要结合孩子自身的实际情况，来做一些筛选和排序。
先筛除相对“不重要”的课外班，再对“重要”的进行重要程度排序。此外，关于课外班的选择，学龄前和学龄后的孩子其实是不一样的。对于学龄前小朋友来说，因为没有直接的学业压力，时间比较充裕，可以先进行广泛体验。有了体验，才知道什么适合，什么重要。但对于已经上学的孩子来说，学校的课业无疑很重要，那么留给课外兴趣班的时间就很有限了，这就需要更谨慎地评估和筛选。对于有些孩子来说，上书法班是“补短”的需要。因为孩子书写实在太弱，已严重影响到孩子的作业速度和作业质量，甚至存在考试被扣卷面分的可能。而另一些书写很棒的孩子也会报书法班，这可能是存在“培优”的需要——孩子书法天赋很好，水平遥遥领先于同龄人，因此可以把书法当成孩子的优势特长去培养。还有一部分孩子，对书法既没有补短的需求，也暂时没有培养成特长的可能，但孩子就是纯粹热爱，感兴趣，自己想学，那也可以让孩子去学。任何健康有益的爱好，咱们都可以鼓励。综上所述，如果孩子某方面的能力存在补短需要，或者培优可能，或者孩子非常感兴趣，那么针对这方面的能力培养，给孩子报一个专业的培训班是合理的。除此之外，对于时间比较有限的孩子来说，那些既无补短需求，又无培优可能，孩子自己也不感兴趣的课外班，都是不重要甚至没必要的。
比如，某个孩子书写水平已经良好，也厌烦了日复一日的书法练习，那么在时间有限的情况下，就没必要年复一年地给孩子报书法课外班了。敦促孩子平日完成学校作业时工整书写就可以了。
我们可以用一个列表来进行排序。
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如上图所示，我们可以将孩子的课外班按重要性分成四级。一级重要：有补短需求和培优可能，并且孩子自身也感兴趣。三级重要：没有补短需求，也暂时没有培养成特长的可能性，但孩子感兴趣。四级重要：没有补短需求，也没有培养成特长的可能，同时孩子也不感兴趣。如果孩子报的课外班过多，精力不济，不得不砍掉一些。那么，首先可以砍掉的是“四级”，即，不存在补短或培优刚需，孩子也不感兴趣的项目。如果砍掉这一类，课外班还是过多，就再从“三级”里去砍。很多普通的兴趣爱好，孩子在家也可以自学自练，没必要一定去上课外班。一级二级里的补短或培优项目，可以看成刚需。最好都不要砍，如果孩子没兴趣，家长想办法改进教育方式，慢慢培养孩子的兴趣。如果孩子的补短和培优项目实在太多，必须做出取舍，那么建议优先保留“补短”。因为如果孩子在某一方面存在明显短板，就会对现阶段的成长造成肉眼可见的不利影响。而“培优”能走多久？能给孩子的人生带来多大的益处？还存在很多不确定性。比如，有个三年级的孩子书写存在很大问题，考试卷子经常写不完，即便勉强写完老师也认不清，这就是一个明显的短板，如果不帮孩子补上，会对孩子每天的学习进度造成影响。所以，就有必要让孩子报一个书法课外班并增加课外练习。这个孩子也喜欢跳舞，舞也跳得不错（但还没到特别出类拔萃的地步），所以家长也给孩子报了舞蹈班，并且每天在家要花时间练习舞蹈。结果，家长发现孩子跳舞的时间和练习书法的时间有些安排不开，过多的课外练习任务也让孩子精力不济，产生了抵触心理。那么，就建议“跳舞”让步于“书法”。相反，如果孩子的书写已经过得去了，天天练书法也让孩子感到厌倦，那么书法课外班对这个孩子来说就降为“第四级”了，没必要为此耗费过多精力。总而言之，课外班和兴趣班的选择，要结合孩子自身的实际情况（每个孩子的短板、优势和兴趣点不一样，能力和效率也不一样），而不要因为孩子同学报了就跟风去报，更不要轻易被培训机构洗脑。
虽然分析了这么多，但有些家长面对孩子长长的一列课外班清单，还是一个都舍不得删。总希望存在某种“时间管理办法”，能让孩子把一小时当成俩小时来用。在我们的家长课堂里，也会专门跟家长传授如何引导孩子进行时间管理。但我也遇到过一些案例，无论进行怎样的调整和优化，孩子的时间还是不够用，任务还是完不成，家长和孩子都感到十分挫败。当我看到家长发来的孩子每天的任务清单时，我才知道这已经超出孩子每天的承载极限了。当家长和孩子已经感到心有余而力不足，甚至因为课外班影响到健康、亲子关系和校内课业时，就要认真考虑：是不是已经超负荷了？该不该做减法了？下面，我们再从孩子整体的时间管理的角度，来做一个排序。首先，我们将普通家庭对普通孩子的培养目标进行一个大致的排序：假设一名小学生每天5点放学到家，如果把健康放在首要位置，那么最好让孩子9点前上床睡觉，并保证一小时的户外活动。从5点到9点，这中间有4个小时，扣除1小时户外活动，还剩3小时。除去吃饭和饭前准备、饭后休息时间，大概还剩2小时。如果每一个课外项目的学习或练习时间是30分钟，只能最多安排两项。事实上，孩子在不同任务之间切换时，还需要一点缓冲时间，喘息时间。同时，孩子毕竟不是学习机器，多少还得给孩子留点儿娱乐时间、聊天时间或发呆时间。因此，这1小时的课外任务学习时间，还得允许孩子再打点折扣。以上是以孩子“5点放学、9点睡觉”为前提做的一个大致的时间推算。据我了解到的情况，很多孩子放学时间更晚。还有一些孩子放学后直接去上课外班，回家时间得到七八点，那么留给课外任务的时间就更少了。前天有位妈妈向我倾诉：上小学一年级的儿子经常完不成学校作业。我让这位妈妈给我看了一下孩子的时间安排，才知道这个孩子每天放学后先上课外班，上完课外班，7点多才能到家。到家已经是精疲力尽，还得吃饭，休息，往往到了8点多，孩子还进入不了写作业的状态。把课外班排在孩子校内任务的前面，导致孩子经常完不成校内任务，经常被批评，自信心严重受挫，这就是排错了顺序，本末倒置了。很多家长表示，让孩子9点上床是一种奢侈，每天1小时户外更不可能。如果孩子是因为课内学业任务重，影响到睡眠和锻炼，倒还情有可原。如果是因为林林总总的课外班耽误了孩子的睡眠和锻炼，那就是得不偿失了。已经有权威研究证实：运动既锻炼身体，也锻炼大脑，还能预防和治疗抑郁症。我接触到的患有青春期抑郁症的孩子，都有一个共同特征，即，非常的“宅”，整天不运动，不出门。所以，家长一定要让孩子从小养成每天进行户外运动的习惯，如果时间不充裕，哪怕每天半小时也好，总得让孩子见见天光。
回想起川哥从幼儿园到初中，体验过的课外班差不多也有两位数了，但一直没觉得太崩溃，主要原因也在于做好了“两个排序”。第一个排序，把睡眠锻炼和校内任务排在优先位置，保证了孩子较好的精力和较为积极的学习状态。第二个排序，课外班优先考虑“补短”和“培优”两类。因为“补短”项目往往是阶段性的，补个一年半年，能力差不多了，就不再报专门的课外班了。短板太多，同时补的话，孩子的时间精力也不够。那就先补完一个，再补下一个。关于“培优”项目，结合孩子的兴趣、天赋以及老师的评价综合考虑，长期坚持下来的只有一个。再加上孩子的家庭作业也很少，每天放学也很早，所以任务都完成的很轻松。另外，如果孩子还在小学阶段，父母又有时间的话，也可以自己在家对孩子进行辅导。为了辅导我家孩子的语文，我也曾收集了全套小学语文1-6年级的各种练习卷。大家如果也有需要的话，也可以找我私信领取（chuanma04，已加川妈微信好友的，请勿重复添加）
