2024年10月14日，美国著名心理学家，也是现代心理学的一代宗师菲利普.津巴多去世。
津巴多的《心理学与生活》、《普通心理学》是我最早接触到的心理学专著，也是很多大学心理学专业的官方指定教材。
今天，我又重翻了一下他的专著。
津巴多非常擅长通过实验来发现一些心理学规律。最著名的一个实验是斯坦福监狱实验。
在这个实验里，津巴多挑选两组大学生，一组扮演囚犯，另一组扮演监狱看守。然后把一间地下室改造成监狱，让扮演囚犯的大学生住进“牢房”，让扮演看守的大学生进行监管。
尽管每一个实验参与者都知道，这只是一个类似于游戏的实验，并不是真正的事实。
但实验进行一段时间后，待在“牢房”里的“囚犯”出现了囚犯的心理状态，恐惧，沮丧。
而扮演看守的大学生也出现了看守者们的心理倾向，对“囚犯”居高临下，甚至进行虐待。
津巴多从这个实验得出的结论是：一个人的心理状态以及行为表现，会深刻地被环境影响。
即便这个人的智商和认知水平很高，他也不能全靠自己的主观意志控制自己的行为。哪怕是斯坦福大学这种名校的高材生。
其实中国古代的先哲们很早就提出类似观点，比如，“近朱者赤，近墨者黑”。
只不过，没有现代心理学家做的实验如此生动而具体。
我在从事家庭教育工作这些年，也见识了很多真实的“实验”。
比如，在一些家庭氛围非常活泼愉悦的环境里长大的孩子，性格也多半乐观开朗。
相反，如果家庭氛围冷酷压抑得像监狱，那么孩子们多半也自卑懦弱，或性格阴郁。
除了家庭这个小环境的影响，大环境的影响也很突出。
我观察到，如果一个家庭处于一个很卷的社会环境，比如学校给的压力大，周边的家长也都热衷于鸡娃，那么这个家庭也会被焦虑裹挟，孩子出心理问题的也更多。
如果“社会大环境+家庭小环境”都对孩子的成长不利，那么这个孩子要健康成长就真是一种奢侈。
“近墨则黑”者十有八九，“出淤泥而不染”者万里挑一。
如何解决环境问题呢？
我有认识的家庭，为了逃离竞争过度的大环境，选择了“移民”，国内移民和国外移民的都有。
但移民的成本也不低。同时，移民到一个全新的地区，是否能获得一个理想的环境，也要赌一点运气。
另外一个权宜之计是，改善家庭的小环境。让家庭氛围温馨一些，冷静一些，生活节奏合理一些。孩子也可以从家庭汲取到能量，抵御外部环境的压力。
如何改善家庭小环境？这就需要家庭成员之间的关系，整体上是平衡和谐的状态。
抛开物质条件不谈，“人”就是最重要的环境。
妻子和丈夫，父母与孩子，大家的行为和心理互相影响，彼此成为彼此的环境。
如果父母自身状态好，那么孩子就有了一个良好的环境。在父母潜移默化的影响之下，终究不会长得太差。
对于特别关注孩子成长的家长来说，我们要时刻意识到：
我，就是孩子的成长环境。
我的能量，就是孩子的空气。
我的笑容，就是孩子的阳光。
我好了，孩子才会好。
再往下推导：“怎样的我才算好？”
“虽然孩子、爱人都说我不好，但我就是这样一个人，我改变不了。”
津巴多有个观念是：想法改变不了想法，环境才能改变想法。
如果一个人对现状不满意，但又觉察不到问题，那咱们又要反过来审视自己所处的环境，各个层面的环境。
工作环境，社交环境，邻里环境，同事，朋友，闺蜜，亲戚，甚至网友——若是幸福阳光，就尽量靠拢，若是阴暗暴力，就尽量远离。
此外，移动互联网时代，网络社交环境也是很重要的一部分环境，大家也要学会取舍。下面的截图，算是一个正面案例。
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我是华川（川妈），一位心理咨询师和家庭教育工作者。咨询问题请加个人微信，Chuanma04.（已添加川妈微信的家长请不要重复添加）
