前不久有个妈妈找我倾诉：才上五年级的儿子，眼睛已经近视到500度。
我问是什么原因导致的，她说是疫情期间上网课造成的。
我又问她用什么设备给孩子上网课，她说就用自己的手机。每天上完大半天的网课以后，还要奖励孩子拿手机玩一会儿游戏，平均下来，孩子每天得使用七八小时的手机。
难怪如此。
虽然有时候上网课无法避免，但这位家长错就错在，选择了最不健康的网课模式——用手机上课。
我家俩娃同样经历过三年疫情，三年网课，甚至在疫情前和疫情后，我们也上过网课，但俩娃视力目前都还算好，大娃到了初三才略微有点近视。
为什么俩娃视力没太恶化？除了坚持户外活动以外，还跟电子设备的选择和使用有关。
我们从没拿手机给孩子上过网课。
当年也没咨询过什么专家，但仅仅凭着本能，我也觉察手机屏幕太小，不适合给孩子拿来上课。
就连孩子玩游戏或刷视频，我也是让他们使用平板电脑。
前几天，在一个家长群里，大家也聊起了孩子的视力情况以及电子设备的选择。
有几位家长非常专业，给出了非常详实的建议，在此整理如下：
1、“手机”是最差的选择
无论是从预防上瘾，还是从保护视力的角度，都应该让孩子尽量少使用手机。
首先，手机屏幕小，需要近距离使用，对孩子的视力损伤最大；
其次，手机使用最为便捷，最容易产生黏性，也最容易让孩子上瘾；
最后，从硬件管理来讲，手机也最容易被孩子隐藏，以及偷玩。
2、越复杂、粘性越弱
如果孩子必须得使用电子设备，尽量选择操作复杂一些的。因为越复杂，越难打开；越复杂，粘性越弱。
基于这条原则，如果孩子要上网课或娱乐，电子设备的选择次序是：
投影仪或电视（可连接电脑） > 电脑 > 平板
有家长还推荐了“投影仪+抗光幕布”的选项（可百度了解产品特点）。
还有家长建议采用“电脑连接投影仪或电视”时，最好配备无线鼠标。
3、如何判断屏幕/光线的有害性
将相机调成专业模式，快门拉至最低，对着需要检测的屏幕或光线拍摄，观察镜头里是否有出现黑色纹路。有黑色纹路，就代表对视力不友好。
4、关于学习机
学习机的优势是包含比较丰富的学科资源，也便于家长进行管理。但学习机最大的弱点是硬件质量不太好。一台学习机的使用寿命，远远不如同等价位的平板电脑。
如果孩子比较自律，家长也有管理能力，给孩子买一台好点的平板电脑，通过哔哩哔哩等平台，也可以学到很多学科知识。
如果不得不买学习机，一定要提前弄清售后服务/维修机制。
再说说自家俩娃的电子设备使用，以及上网课的体验。
在俩娃10岁左右时，我就给他们配置了专属的平板电脑。
至于手机，我们的约定是：初中毕业时再买。
偶尔出门需要联络，会将大人的旧手机借给孩子暂时使用一下。
关于网课，我们的体验也不少。
疫情期间的网课强度很高，为了减少对孩子视力的损伤，我们通常是让妹妹在客厅用笔记本电脑连接投影仪上课，哥哥在卧室用台式机上课。
如果网课时间不太长，有时也会让孩子直接使用平板。
使用平板电脑游戏娱乐，一般一天不超过1小时（寒暑长假会多一些）。
哥哥自上初中以后，没专门报过课外班，但有时也会在家用电脑搜索免费网课听一听。
妹妹还在上小学，每天四点多放学，家庭作业也能在学校完成，所以时间很富裕，各种课外班体验得更多。
学科类的课外班，仍然以网课为主。上课设备有时用平板，有时用电脑。
据我观察，用平板上网课，确实也容易摸鱼。孩子经常是一边上课，一边聊天或刷视频。所以，家长还是得时不时地监督一下。
前段时间又给闺女报了个“1对1”的网课，用电脑上课。我悄悄观摩了几回，发现摸鱼现象基本没有。
因为一位老师只教一个孩子，所以全程对孩子密切关注，互动频率极高，孩子必须保持高度专注，自然也就不敢摸鱼了。
当然这种1对1网课会比大班网课更贵一些。
总之，无论是网课还是电子设备的选择，都必须对“健康、时间、费用、效果”等多重因素进行综合考虑。
先将健康划为底线，至于其他因素，考虑性价比最高的组合就好。
--------End---------
我是华川（川妈），一位心理咨询师和家庭教育工作者。咨询问题请加个人微信，Chuanma04.（已添加川妈微信的家长请不要重复添加）
