今年暑假，我在育儿上取得的最大成果，不是儿子考上重点高中，而是11岁的女儿，终于学会骑自行车了。
很多家长可能会说：骑自行车有什么难的？我家孩子五六岁就可以骑得很溜了。
请千万不要忽视个体差异！
对某些孩子来说轻而易举的事，对于另一些孩子而言，就是很难，难于上青天。
无论是学习语文、数学，还是学习某项运动、才艺，都是一样的道理——别人家孩子学得容易，并不代表我家孩子就会容易。
我家大宝川哥在幼儿园阶段就学会了骑自行车。二宝涵小妹在五六岁时，也曾被爸爸带着学过一阵子，当时我没在现场，不知道具体怎么个学法。总之就是学了一段时间毫无进展，然后孩子就坚决不学了。
接下来若干年，每次大人一提学骑自行车这事，涵小妹就强烈抵触，一张口就是：“我已经努力学过了，我一辈子也学不会的！”她已经陷入了习得性无助。
所谓“习得性无助”，就是当一个人以往的努力无效，失败太多，信心丧失时，就会在遇到类似问题和挑战时，产生“我一定做不好，我一定会失败”的惯性思维。
一晃五六年过去，涵小妹明年就要小升初了。而马上要“初升高”的哥哥，最近每天都会骑着自行车熟悉一遍新学校的路线，我又忍不住动了教妹妹骑车的念头。
为了消除妹妹的抵触情绪，我使用了一点“小心机”：
1、淡化目标。
目标不是“学会”，而是玩耍。就拿自行车当个大玩具。
我们每天下午都有家庭户外活动时间，我建议拿自行车当个新玩具来玩——“你推车走也行，你骑我推也行，怎么好玩怎么来。如果你感觉难受，咱们就换一种玩法。”
2、拉长过程。
我跟孩子说，为了充分解锁自行车的玩法，我们这个暑假先坚持“玩自行车”21天，每天不低于半小时。21天之后，你若不想玩，那咱们今年就不玩了，明年暑假接着再玩。
进行任何一项练习，如果没有足够长并且持续不断的过程，是无法看出效果的。
很多人所说的努力，可能只是一两次粗浅的尝试，或者偶尔心血来潮式的努力，这都没有意义。
过程要多长才算合理？
麦克斯威尔.马尔茨在《心理控制术》里提出，21天是一个人形成习惯的平均时间。当然还要看具体学习什么技能。个人感觉，至少一周起步，最好20天以上，才有记录或评估的意义。
除此之外，为了避免双方出现情绪问题，我跟闺女还约定了一个规则：“不管你玩得如何，骑得怎样，妈妈都不批评、不指责、不摆脸色；不管你骑得如何，玩得怎样，在21天内，你都不能说放弃。” 最后我俩拉钩确定了。
解除一切心理负担之后，我就带着孩子去“玩”自行车了。
而消除孩子畏难情绪的关键，就是分解任务，一点一点地慢慢往前推进。
第一天，我只教她试着推行自行车，以及安全停放。
第二天，继续让她推车行走，熟悉“车感”，偶尔让她坐上车，由我来推行。
第三天，让她坐在车上，尝试踩踏板，我把着龙头推行。
第四天，继续练习推行，偶尔放手1秒。快到收工时，来了一次勇敢“放手”，闺女居然可以自己骑行几十米了。
结果真是出人意料！短短几天，她就基本学会了自己骑行！
在此之后，涵小妹每天都迫不及待地出去骑车，练了六七天，她已经学会了上车、下车、转弯、绕行障碍物等所有要领。
有一天学完骑车回家的路上，我对涵小妹说：“以后遇到任何困难，就想想这次学骑自行车的经历！”
涵小妹也自信心爆棚：“妈妈，我知道了！我觉得没什么困难能难得到我了！”
这次教闺女学会骑自行车，不仅仅是让她学会一种技能，而是将她从以往的“习得性无助”思维中解放了出来。
我在家长课堂接触过很多这种案例。
有一个9岁的孩子，数学成绩不太好，经常连80分都考不到（班级排名倒数）。妈妈亲自辅导了一段时间，成绩没有起色；然后又上了一段时间课外班，成绩还是没提高。有一天，孩子忽然觉得自己根本学不好数学，直接摆烂，不仅课外班不想上，连学校作业也不认真完成了。
如果这种状态持续下去，孩子不仅是数学学不好，可能整个人生态度都变得消极。所以，我们必须找到办法，将孩子从“习得性无助”里解放出来。
具体怎么做呢？可以参考涵小妹学骑自行车的经历。
1、淡化成绩目标
家长辅导也罢，上课外班也好，别给孩子提具体的成绩目标。
我们不要对孩子说：“妈妈每天花这么多时间辅导你，你期末必须考90分以上。”
但我们可以说：“妈妈喜欢陪你一起解答这些数学题，咱们就当玩一个闯关的游戏！”
2、分解任务，拉长过程。
数学能力的提高涉及很多方面。我们可以从最简单、孩子最容易入手的地方开始，比如，第一个月，每天一起陪孩子练习计算，至少练习21天，每天练习15分钟。（时间具体怎么设定，看家长孩子的时间安排）
我们可以不跟孩子提“正确率”之类的目标，但可以把练习时间作为目标。
告诉孩子：只要我们每天坚持练习15分钟，持续练习21天，咱们就算大功告成！
不管计算有没有进步，只要孩子坚持认真练习21天，就值得庆祝——“宝贝你真的坚持下来了，这真是太棒了！你这种坚持不懈的精神，比会做题更加宝贵！”
此外，为了避免陪练过程中出现情绪问题，大人跟孩子之间也可以在计划启动之前做一些特殊约定，比如：“错得再多，妈妈也不能生气，进步再慢，你也别说放弃。”
“无论结果怎样，咱们坚持去做，那就对了！”
如果我们只关注过程，不计较结果，就可以帮孩子减轻心理负担，让他们在学习或练习时，不患得患失，不害怕挨骂和受批评。
21天后的结果会如何？
家长最好降低期待，一开始就让自己接受“没有任何进步”这个最坏的结果。
就像我在教涵小妹骑自行车时一样，我原本计划通过21天让她消除对自行车的恐惧，如果今年学不会，明年再学也可以。
所以，在陪孩子练习时，我不急躁，孩子也不着急，我俩只专注于每天的练习过程，没想到结果比预想的要好。
如果结果不尽如意呢？
再调整调整方案，重新启动一个21天或30天的计划。
有时候陪孩子练了一个又一个21天，依然没看到明显的进步，那么或许就是“时节未到”，咱们再缓一缓，静待花开吧。
就好比涵小妹三年级时听写英语单词，正确率不到30%，我带她练习了几个周期，正确率也不过50%。然后我中止干预，顺其自然。等到五年级时，发现孩子很容易就能听写全对了。
有些孩子的生理发育就是迟缓一些。我家大宝川哥也是如此，小学三年级前还只是一个后进生，到了五六年级大脑才逐渐开窍，到了初三才偶尔考第一。
当然这种“逆袭”的故事并不会发生在每一个孩子身上。
无论孩子天赋如何，成绩咋样，父母坚持走正确的路就够了。
即使再过若干年，孩子依旧没能实现逆袭，但他们能认真过好每一天，并且始终保持着对学习的热情和对生活的热爱，我认为这样的教育就不算失败。
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继续阅读：关于“自驱力”这件事，这回总算研究透了
我是华川（川妈），一位心理咨询师和家庭教育工作者。咨询问题请加个人微信，Chuanma04.（已添加川妈微信的家长请不要重复添加）
