秋天气候干燥,人们容易口感舌燥、上火,并且皮肤也会缺水起皮,这时候适合喝点蜂蜜水。
蜂蜜水有润肺去燥、排毒养颜、清热解毒的功效,并且换季之时,昼夜温差大,常喝蜂蜜水还能提高免疫力。
《神农本草经》中记载:「甘平无毒,主心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药,久服强志轻身,不饥不老,延年」。
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,这两种糖类经过消化道后,可以被人体直接吸收,改善倦怠乏力、疲劳嗜睡的症状。
蜂蜜水对润燥肌肤特别有效。蜂蜜的保湿效果是很不错的,可以帮助肌肤保持水润。
此外,蜂蜜还具有抗菌作用,可以帮助治疗皮肤问题,并且能够很好地滋润身体,避免我们身体过于干燥。
蜂蜜水具有益气补中的作用,适合气虚者食用。需要注意的是,蜂蜜温则补,想要获得蜂蜜温中健脾益气的效果,就要用温开水冲服。
蜂蜜水适用于肺燥咳嗽,如果咳嗽少痰,或痰少而黏,干咳无痰,可以冲蜂蜜水喝。
蜂蜜水质润滑利,入大肠经,对胃肠功能有调节作用。
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蜂蜜水的制作方法很简单,只需要将蜂蜜和温水混合在一起就可以了。但是有些人会用开水冲泡蜂蜜,这样做是不对的。
因为蜂蜜中含有大量的维生素和养分,开水冲泡会使蜂蜜中的维生素和养分流失。
正确的做法是将蜂蜜和温水混合后冷却,或者将蜂蜜直接加入冷水中。
空腹喝蜂蜜水会刺激肠胃,导致胃酸过量分泌,引起胃肠道不适或胃疼,尤其是患有胃溃疡、胃食管连接部疾病的人更不宜空腹喝蜂蜜水。
不能喝太多蜂蜜水。虽然蜂蜜水是一种天然的饮料,但是它也含有糖分,如果过量饮用会导致身体负担过重,造成胃肠道问题。
当蜂蜜储存环境的温度降低时,很多蜂蜜都会慢慢凝固,很多人以为这是因为蜂蜜变质了。
其实,蜂蜜在低温下凝固,称之为「蜂蜜结晶」,这只是蜂蜜的一个物理特性,蜂蜜结晶后,营养价值没有任何损失,完全可以继续食用。
蜂蜜放在阴凉通风的环境中保存可以了。如果不放心,也可以放冰箱,不过这会使蜂蜜结晶,吃起来会没那么方便。
如果只是表面有少许气泡,蜂蜜味道没变,还可以吃。但如果蜂蜜中气泡很多,闻起来有酸味,就是变质了,不能再吃。
蜂蜜这样吃,效果更佳
Eating Tips
食
谱
1
蜂蜜+菊花+枸杞
菊花3克、枸杞10克,泡水后,加入2勺蜂蜜。
主要功效:明目、养肝肾。
2
蜂蜜+牛奶
早上可在牛奶中加入一小勺蜂蜜。
主要功效:抗疲劳、增强免疫力。
3
蜂蜜+梨
雪梨蒸水,加入2勺蜂蜜。
主要功效:缓解干燥上火,润肺润燥。
温馨提醒:
三岁以下的儿童和糖尿病患者不要吃蜂蜜;湿阻中满,湿热痰滞,便溏泄泻者慎用蜂蜜;孕妇如果想吃蜂蜜最好能够在医生指导下进行,防止妊娠期糖尿病的发生。
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