正如月有阴晴圆缺之变化，人亦有高矮胖瘦之百态。同样地，每个人的体质也千差万别，各有千秋。
“有诸于内必形诸于外”，比如脸色是不是红润，走路是不是轻快，还有说话做事的劲儿头，也能看出一个人的体质状况。
这些不经意间的表现，其实都是身体内在状况的小小提示，告诉我们该怎么去照顾自己！
中医这门古老的学问，巧妙地将人的体质划分为九大类：平和质、气虚质、气郁质、阳虚质、阴虚质、特禀质、血瘀质，湿热质、痰湿质。
这九大体质，如同九种不同的生命乐章，各自演绎着不同的健康旋律。
中华中医药学会权威发布了《中医体质分类与判定》标准，大家可以测试一下自己是哪一种体质，不同体质的人，在饮食、进补方面均有不同的方法。
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九大体质
揭秘你的专属体质类型
1
平和质（A型）
平和质又称为健康体质，是一种气血调和、阴阳平衡为主要特征的体质状态。
调查发现，仅有不到1/3的人属于健康的平和质。
主要症状：
（1）体态适中，面色红润，精力充沛
（2）睡眠安稳，饮食正常
（3）性格开朗，对周围环境适应能力强
（4）二便正常，脉和缓有力
平和质的人很少生病，即使生病也很快痊愈。
这种体质的人要适量运动，保持饮食均衡，和良好的生活习惯。
此外还要保持平和状态，不让其往不利体质的方向转化，“不伤不扰，顺其自然”就是最好的养生原则。
2
气虚质（B型）
气虚体质，元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
主要症状：
（1）身体偏弱，容易生病，生病后康复缓慢
（2）经常觉得疲劳、乏力、精神不振
（3）总是不想说话，看上去没有朝气
（4）平日易出汗，稍微动一下就气喘吁吁
（5）面色偏黄或淡白、目光少神
气虚体质容易出现如反复感冒、内脏下垂（如胃下垂）、脱肛、便秘等疾病。
饮食上多吃黄芪、白扁豆、山药、黄豆等健脾益气的食物。
3
阳虚质（C型）
阳虚体质，阳气虚衰，阳气“不足”，不能温暖身体而出现的一些特征。
主要症状：
（1）怕冷，怕风吹，手脚冰凉
（2）喜欢吃热的食物和热饮
（3）小便清长，容易大便稀
（4）性格多沉静、内向
（5）男性出现阳痿、早泄，女性性欲下降，宫寒宫冷
容易出现如心脏病、肾脏病、胃肠病、代谢性等疾病。
饮食上多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物。
4
阴虚质（D型）
阴虚体质，阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
主要症状：
（1）形体较消瘦，性格急躁
（2）手脚心发热、心胸烦热
（3）两颧潮红、眼睛干涩，睡觉出汗
（4）觉得口干、皮肤干，想喝水
（5）大便偏干燥，易失眠
容易出现如甲状腺功能亢进、更年期综合征、糖尿病等疾病。
饮食上多吃鸭肉、银耳、马蹄、梨、百合、茼蒿等甘凉滋润之品。
5
痰湿质（E型）
痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
主要症状：
（1）体型偏肥胖、身重不爽
（2）喜欢吃肥腻食物和甜食
（3）常感觉到胸闷、痰多、四肢酸困
（4）舌体胖大、舌苔白腻
（5）大便不成形，容易粘马桶
容易出现高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病。
饮食上多吃赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实等健脾利湿化痰祛湿的食物。
看到这，肯定很多朋友会觉得，怎么每个体质感觉自己都有一点？
这九种体质并非是孤立存在，各体质间可互相转化，亦可两种以上同时存在形成复杂体质。
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6
湿热质 （F型）
湿热体质，广东人较为常见的体质，以面垢油光、口苦？、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
主要症状：
（1）面部和头发总是油光发亮
（2）容易有痤疮粉刺，容易长痘痘
（3）常感到口苦、口臭，身体困倦
（4）大便燥结或粘滞，总感觉解不干净
（5）舌质偏红苔黄腻
容易出现肝病、消化不良、皮肤病、关节炎等疾病。
饮食上多吃赤小豆、绿豆、莲子、芹菜、黄瓜、藕等清热祛湿的食物。
7
血瘀质（G型）
血瘀体质，血液运行不畅而瘀血内阻的体质。
主要症状：
（1）面色晦暗，无光泽
（2）皮肤干燥晦暗，容易出现瘀斑
（3）身体常无缘无故出现疼痛的部位
（4）心情烦躁，容易发怒，失眠健忘
（5）舌质，舌下络脉青紫或有瘀点
容易出现高血压、脑血栓、脉管炎、结节增生甚至肿瘤等疾病。
饮食上多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等行气活血、疏肝解郁的食物。
8
气郁质（H型）
气郁体质，以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
主要症状：
（1）闷闷不乐、情绪低落，
（2）常感到胸部和两肋部胀痛
（3）容易失眠健忘、头晕胀痛
（4）喉咙有堵塞感或异物感
（5）食欲减退、腹胀腹痛、大便偏干等
容易出现神经官能症、抑郁症、慢性咽炎等疾病。
饮食上多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食的食物。
9
特禀质 （I型）
特禀体质，以先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
主要症状：
（1）经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕
（2）有的容易对药物、食物、花粉、季节过敏
（3）有的容易起荨麻疹、皮肤过敏等
容易出现哮喘、荨麻疹、花粉症、代谢性等疾病。
饮食上多吃金针菇，胡萝卜，大枣，糙米等益气固表的食物。
看完九种体质，你觉得自己更偏向于哪一种？分享给身边的亲朋好友，看看大家属于哪种体质！
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温馨提示：本号分享健康养生信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
参考资料：《中医体质分类与判定》.中华中医药学会
