你有没有这样的感觉？平时总是很累，浑身酸软疼痛，脸色暗沉，看起来比同龄人老不少。
老王就有这样的体验，以前还能每天去爬山做运动，能吃能睡，现在动一下都累，浑身酸痛，吃两口饭就吃不下了，有时候还会觉得胸闷、头痛，吓得老王以为得了什么大病，赶紧去看医生。
经过医院一番检查，医生说老王身体并没有什么大问题，只是气血瘀堵有点严重，气血运行不畅，导致面部暗淡无光，身体各个器官出现问题。
什么是气血？
“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵；而“血”行于脉管之中，滋润、濡养着人体。
而气血瘀堵就像我们平时遇到的堵车一样，道路拥堵，气、血、营养物质等只能少量甚至无法通过血管，时间一久，道路交通就会瘫痪，经脉堵塞，严重起来会引起脑栓塞、心肌梗死、脂肪肝、癌症等疾病。
气血瘀堵只是气血失衡的其中一种，另外还有气不摄血、气虚血瘀、气随血脱、气血两虚等等不同的情况，表现也不尽相同。大家可以添加健康助手，了解具体表现，看看自己属于哪一种。
👇长按识别，添加健康助手👇
01
气血瘀堵的十大表现
气血瘀堵有很多典型的表现，我们一起来看看你“中招”了吗？
1
痛
经络尚未堵塞，身体自动发出痛的信号，以“召唤”更多的气血来救援，这种疼通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，一般是按压、触摸才会感到痛。
2
麻木
经络被堵死，气血不通，双腿就会麻木。
3
发冷或发热
人的体温由气血输送决定，哪个地方发冷，可能就是哪个地方经络不通，气血难以到达。也有的人身体某些部位出现低热，干燥或者出汗异常，很有可能是因为经络不通，热气不能输送而积聚在一起。
4
肿胀
肿常由血瘀引起，胀由气滞引起。
5
酸
气血供应过慢，不能满足身体需求，身体就会发酸。
以上这些情况都可以通过疏通经络来缓解，我们整理了一套经络拉伸操，大家可以添加健康助手免费学习，让气血活起来！
👇长按识别，添加健康助手👇
除了全身的症状，气血瘀堵还表现在个别方面：
6
皮肤
皮肤干燥；出现紫色淤青、面色暗沉或者有斑；嘴唇颜色发暗；颧骨位置有细微红血丝；黑眼圈重；
7
消化系统
食欲不振；消化不良、腹胀、积食；恶心呕吐；咽喉部有异物感，吞不下去吐不出来；
8
情绪
情绪不稳定；爱生闷气、叹气、闷闷不乐、心烦口苦；长期情绪不畅可能导致胸闷、腹胀、头痛；
9
脑部
记忆力下降；失眠多梦；
10
月经问题
月经量少、色暗；有血块；痛经，尤其在月经来临前和月经期间，疼痛可能加剧。
就算还没有出现以上症状，生活中这六类人也要重视起来，因为他们更容易出现气血瘀堵的情况，大家快添加健康助手了解一下吧！
👇长按识别，添加健康助手👇
02
三个活血化瘀的食疗方
身体出现气血瘀堵，就要及时“打通”。除了经络拉伸操，我们还准备了三个食疗方，帮助大家活血化瘀，调理气血。
三七炖鸡
材料：三七10克、丹参20克、鸡1只
做法：三七、丹参分别浸泡20分钟，鸡切块，一起放入砂锅中，加水大火烧开，转小火炖煮1小时，调味后即可食用。
益母茜草煲鸡蛋
材料：益母草30g, 茜草15g, 大枣5 枚, 鸡蛋2 个, 红糖适量。
做法：益母草、茜草、大枣、带壳鸡蛋洗净, 放锅内加水适量煎煮, 待蛋熟透后去壳, 放入药汁中再煮20 分钟, 加入红糖，溶化即可。
山楂水
材料：8-10片山楂干
做法：山楂干加入400-500毫升水冲泡，水温最好在80-90℃。注意别空腹喝，要饭后半小时再喝。
温馨提示：本号分享健康养生信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
