腰椎间盘突出症，作为一种常见的脊柱疾病，其发病率随着现代生活方式的改变而逐渐上升。尤其是在中老年人群中，这一疾病更为普遍。
据统计，40岁以上的人群中，约有20%的人曾经历过腰椎间盘突出所带来的痛苦。
也就是说每五个四十岁以上的朋友里，大概就有一个被腰椎间盘突出这毛病困扰过。
腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘中的髓核在外力作用下突破纤维环，向后突出或脱出，压迫到相邻的神经根或脊髓。
简单点说，腰里的“弹簧垫”（髓核）给挤出来了，压到了旁边的神经线，从而引起一系列症状。
腰椎作为身体的“承重墙”，一旦出现问题，不仅影响生活质量，更可能引发一系列连锁反应。
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①腰疼
腰部持续性钝疼牵扯感，久坐久站时会发作，平卧时会减轻。
②下肢疼痛
先由臀部开始出现痛感，当咳嗽、打喷嚏及大小便时，下肢会有触电般的放射疼痛，并且会持续加重，腿部疼痛的情况比腰疼更为严重。
③麻木
当腰椎部分的神经根受到压迫时，出现血流不足、缺血缺氧的情况，所以小腿和脚面上出现异常麻木的感觉。
④下肢发冷
腰部受到刺激和压迫，引起下肢血管壁收缩，出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱，且腿部有冰凉感，很难暖和。
⑤肌肉萎缩
长期缺乏营养，肌肉的力量就会慢慢减弱，肌肉的体积也会缩小，患侧腿明显比健康腿上的肌肉更加羸弱。
⑥间歇性跛行
行走时，患侧肢体有疼痛感，需停下来休息才能行走。也会变成一瘸一拐的走路姿态，不利于行走，易摔倒。
①卧床休息
卧床休息是治疗腰椎间盘突出症的一种传统而有效的方法。当人平躺时，腰椎承受的压力最小，能让那调皮的椎间盘悄悄归位，炎症也悄悄溜走。
对于初次发作的患者，建议严格卧床休息2-3周，期间最好使用硬板床，避免使用高枕和软床；卧床3周后，可以在佩戴腰围的情况下逐渐起床活动，但3个月内应避免弯腰持物等动作，以免病情反复。
②物理疗法
物理调理通过放松腰部肌肉，改善局部血液循环，减轻炎症和水肿，从而缓解疼痛和麻木感。
热敷：使用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，让炎症快快跑。
理疗：如微波、超短波等理疗仪器，能够穿透皮肤深层，直接作用于腰椎间盘和神经根，达到消炎、止痛、消肿的作用。
推拿和按摩：可以缓解腰部肌肉的紧张状态，改善腰椎的活动度。
问题来了，很多人不知道如何按摩？
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③药物调理
药物在腰椎间盘突出的非手术治疗中占据重要地位。
常用的药物包括非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂和营养神经药等。
不同患者的病情、体质及药物反应各不相同，其使用应严格遵循医生的指导和建议。
④牵引疗法
想象一下，给脊柱来个温柔的拉伸，椎间隙大了，椎间盘压力小了，神经就不那么难受了。这就是牵引疗法的魔力。
常用的牵引方式包括手动牵引、机械牵引和水中牵引等。
牵引疗法一般持续2周左右，在进行牵引治疗前，应进行详细的检查和评估，以确保治疗的安全性和有效性。
面对腰椎间盘突出，多数患者无需动刀。卧床休息是基础，物理药物来辅助，牵引疗法也有效。四法联手，轻松缓解，重回自在生活！
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