节目专家
蔡业峰
广东省中医院
脑病大科 主任
温馨Tips
想观看完整🎥节目视频的小伙伴，亦可直接拉到文末，还有本期推荐的养生健康食谱哟~
换季时，很多人会感到疲劳、困倦，甚至早晨起床都觉得全身无力。
这种「换季疲劳」似乎是小事，但对于脑血管健康来说，它背后隐藏的风险不容小觑。
换季时节，血管像「橡皮筋」一样，受到冷热交替的刺激更容易出问题，这时再受到疲劳的影响，身体便马上进入「脑卒中高危模式」。
关键点①：天气炎热
尤其广州，近段时间一直处于「欲雨却晴」的状态，雨憋着下不出来或下那么一点点，导致四周环境就像蒸笼一样，又闷又热，还湿。
天热出汗增多，若未能及时补充流失的水分，那血管中的血流量就会减少，使得大脑更容易出现缺血的危机，引发脑梗塞。
特别是有过「脑动脉粥样硬化」、「脑血管狭窄」 的患者，更要注意在出汗后及时补水。
关键点②：失眠
夏季日照时间长，我们身体的生物钟就会调节到相对晚睡的一个状态，同时闷热的天气也会影响心情，使人烦躁，更易导致失眠。
当睡不好时，最大的问题就是会影响血压波动，若未能及时监测血压调整用药，就会容易造成「血压蹦坏」，引发脑出血。
男性发病率更高
专业研究数据显示，男性发生脑卒中的比例要高于女性。主要原因在于男性更容易在较年轻的年龄出现高血压问题。
同时，女性体内的雌激素在绝经前有保护血管的作用，能帮助保持血管弹性，减少血管硬化的风险。这也是为什么女性在年轻时的脑卒中发病率比男性低。
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在李先生的案例中，庆幸及时就医，经过中医的辅助调理后，杜绝了卒中复发的可能。
同时，中医辨证论治「望闻问切」中的「望」——望舌，也起到不可替代的作用。通过舌头可以及时发现脑卒中的「苗头」，快速了解病情。
舌象图谱
观色看脉察卒中
正常人的舌头颜色呈淡红色，舌下脉络呈淡红色或浅蓝色，整个舌底会有一种红红润润的滋润感。
当出现脉络扩张、弯曲、颜色变深，或旁边的小脉络越来越多的时候，甚至舌头表面出现黑色斑块、淤青，就是气滞血瘀，不正常的表现。
温馨提醒，如果发现舌象异常，应及时就医，进行进一步详细的检查，预防脑卒中的发生。
了解上述风险因素，积极调整生活方式，是保护自己、远离脑卒中的关键步骤。下面又到健康君放大招的时候了，今天推荐2种对付脑卒中的专家妙方。
空抓手
预防脑卒中的动作
空抓手源于传统的中医养生，从古流传至今，通过疏通人体「十字路口」，达到承上启下的作用。
这个动作仅凭双手就能轻松完成，帮助硬化的血管恢复弹性，改善大脑供血，从而降低脑梗风险。
专家健康运动
Expert Tips
今天带来专家推荐的防卒中运动「八段锦」，手部动作非常丰富，有效锻炼脑卒中患者的上肢功能。还有通过心和眼的配合，可以增强大脑的协调能力。
八段锦演示
Using Tips
动作一【两手托天理三焦】
脚与肩同宽；
屈膝下蹲，掌抱腹前；
两臀上举并屏息；
双手下落回至起势。
动作二【调理脾胃须单举】
脚与肩同宽；
屈膝下蹲，掌抱腹前；
左掌上撑，右掌前压；
双手回至起势；
左右交叉完成。
动作三【五劳七伤往后瞧】
脚与肩同宽；
屈膝下蹲，掌抱腹前；
站直展肩悬臂；
扭头后瞧，掌心前旋；
左右交叉完成。
艾 灸
改善卒中易感体质
艾灸作为中医保健方式之一，居家简单易用，有效帮助促进血液循环，缓解大脑供血不足的问题。
夏季温度偏高，中医认为「阳盛于外，阴盛于内」，不耐寒凉就容易腹泻，艾灸可以有效改善体质问题带来的卒中隐患。
Tips
艾灸足三里
换季时节正是用艾灸保健的好时期，可增强免疫系统功能，改善皮肤容易过敏的问题。
免疫力的提高对于预防斑块聚集有很大的帮助，有效降低斑块堵塞血管的概率。
芳香疗法
Using Tips
常见的芳香药物有安宫牛黄丸，还有一种比较少用的苏合香丸，都是「救命」的药。它们里面的成分，就是一些芳香的药物，可用于急性中风。
对于脑卒中患者来说，芳香药物有助于语言功能恢复，也可以预防脑卒中的复发。
最后，推荐一款预防脑卒中的日常养生茶饮——山楂菖蒲饮。
山楂性温，有消食、化积、开胃、消脂、活血化瘀的功效。
菖蒲性温热，有较好的化湿化浊功效。
Hot
山楂菖蒲饮
材料：
山楂12g，石菖蒲20g。
步骤：
将两药洗净后同放入杯内，冲入滚开水，加盖焖10分钟后当茶饮用。
每日1剂。
适合人群：促进中风患者恢复期及后遗症期康复；适合平时觉头晕头重者，及肥胖兼有高血压、高血脂之人。
筛查脑卒中的方式
Expert Tips
想要筛查脑卒中，可到医院做脑动脉状态临床四项检查。
1️⃣ 颈部血管超声多普勒：
🔲 是否狭窄；🔲 是否变形；🔲 是否血流异常
2️⃣ 头颅核磁共振血管成像：
🔲 血管开口是否狭窄；🔲 缺失血管
3️⃣ 头颅CT血管成像
4️⃣ DSA脑血管造影
今天的科普到这就结束啦，大家都学到了吗？愿大家都身体健康，远离疾病的纠缠。
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