生活中总会碰到这样的一类人，吃完饭就想去厕所，还有还没吃完就想上厕所的。
很多朋友开玩笑说自己是「直肠子」，还有朋友觉得自己有超强的消化能力，最多也就是认为自己可能是消化不良而已。
每个人的肠道都是蜿蜒曲折的，如果刚吃完，食物就想「破门而出」，那可能是消化道在向你发出预警信号。
每个人体质不同，对食物接受程度不同。当吃完东西就想大便，大多数是吃了生冷刺激食物有关，刺激到肠道，忍不住想排便。
若有饭后排便习惯，每当吃完饭，大脑就会产生「我要排便」的信号，并通过身体反应来提醒你该去厕所了。
胆汁在未与食物充分混匀的情况下，直接进入肠道，也会刺激肠道蠕动异常。
所谓肠易激综合征，就是肠道与正常人相比更容易被一些刺激因素所激惹，比如情绪变化、温度变化。
「肠易激」大数据
有数据显示，在我国有高达16%的人被「肠易激」所困扰，多见于20-50岁的人群，且以腹泻型肠易激综合征较为多见。
肠易激综合征患者的胃肠道壁特别敏感，当有水、食物等的刺激时，就有可能出现胃-结肠反射，导致紧急的情况发生。
肠道疾病很多时候就表现为大便的异常，包括一吃就拉，大便次数增加或减少，或者大便糊状水样等。
因此，当出现大便异常的时候，就要想到可能肠道出现问题。
部分人群在早上起床后会感觉腹痛，而有些则在吃完饭后出现。排便后会有所缓解，且排便次数异常。
此类腹痛可发生于腹部任何部位，局限性或弥漫性，但腹痛不会进行性加重。
一般会出现在清晨或进食后，每日3-5次左右，大便多呈稀糊状，也可为软便或稀水样，便中会带有白色或透明黏液，但此类腹泻并不会影响夜间休息。
排便困难，大便干结，量少，呈羊粪样或栗子状，常有便后不尽感。值得注意的是，便秘和腹泻经常交替存在。
肠易激综合征患者要少吃一些生冷的食物，包括各种生肉片、生鱼片，或者是凉拌类食物以及冰镇食物。
一旦食用生冷食物，很容易引起肠道感染，从而加重不适症状。还会导致肠壁受到强烈刺激，加重腹痛、腹泻现象。
对于患有肠易激综合征的人群来讲，患病原因极有可能与内脏敏感性过高有关。
所以对于这类人群来说，少吃一些容易过敏的食物。比如一些海鲜类、水产品，或者是乳制品等。
这些食物中含有一定的致敏成分，一旦大量摄入的话，会导致结直肠的敏感性提高，从而加重一些不适症状。
高脂饮食，即含脂肪量高的食物，包括油炸煎烤的食品、肥肉、奶油、火腿肠、巧克力、冰淇淋等。
肠易激综合征患者应避免食用这些食物，因为这些食物脂肪含量较高，需要胆汁和脂肪酶的消化，小肠吸收过程较慢，加重了胃肠道的负担，且易引起肠道菌群的失衡。
咖啡、茶是肠易激综合征患者需要避免的饮料，由于咖啡、茶中的咖啡因会刺激肠道、兴奋中枢，从而加重肠易激综合征的症状，因此肠易激综合征患者应当避免饮用。
如果患有肠易激综合症，一点要避免会使症状恶化的东西。均衡饮食对缓解肠易激综合症和整体健康都至关重要，多吃水果蔬菜，远离高脂肪和高糖的食物。
