2024-11-24 周日
Six Things - 连接知名博主Lev Parikian
前天提到我的“连接1000位作者”项目，立即开始行动！这两天，我与一位知名的Substack博主Lev Parikian建立了LinkedIn连接。他的博客项目叫做Six Things，很有意思。正是在他的写作格式下，启发了我写作谷奔日记。
Lev Parikian出版了多本书籍，他的这本书我觉得很有意思：
“Music to Eat Cake By: Essays on Birds, Words and Everything in Between” （《吃蛋糕时的音乐：关于鸟类、文字和一切介于两者之间的散文》）
进一步，在他的Six Things启发下，我还发出了Five Things China的LinkedIn Newsletter第一期，现在已在领英上有了539位订阅者。如下是我的开篇语（翻译为中文）。
除了我专注于中国知识产权的“IPChina”通讯，我一直想与全球朋友分享一些关于中国的普遍兴趣内容。所以，我在这里。
欢迎来到“Five Things China”的第一期！
每一到两周，我将分享五件引起我注意的事情，涵盖中国的不同方面——从商业趋势和文化现象到有趣的发现和时事新闻。作为一个在北京生活和工作的中国人，我希望为你们带来个性化的视角和对这里生活的见解。希望你们会觉得我的分享有趣且有用。谢谢！
我把我的第一期“Five Things China”发给了他，他回复了我，给了我点赞，并表示这是一个很好的选择组合，内容选得很好。他还提到，他对我在该期分享中，写到的“提笔忘字”这一现象，感到特别有趣。
(Lev Parikian的知名博客Six Things链接：https://levparikian.substack.com/）
---
身心一体
英国人尼克在他的书《开启》中提到，身体和心灵不能分裂开来。有些人认为身体是主导，这就是唯物主义；而另一些人则认为心灵或思想是主导，这就是唯心主义。这些观点都是偏颇的。身体和心灵是相互影响、相互依存的，这一点我非常认同，并且也有亲身体验。
尼克指出，身体和心灵是不能分开的，这种分裂会导致残缺。身体和思想是一个整体，就像尼克所说的，“我们是具身化的思维，也是思维着的身体”。
我们的思维可以具体化为身体，而我们的身体也可以抽象为思维。这一切都在不断转化、相互影响和依存之中。
今天早上，我的情绪有些低落，可能是因为天气阴沉，看起来像要下雪。此外，吃得太饱，加上孩子学习不努力，而我也没有好的办法，老婆感觉过度劳累等多重因素综合起来，让我感到情绪低落。在运动时，我也感受到这些情绪时不时侵袭我的身体，所以运动并没有特别尽兴。
不过，运动完后洗完澡，中午回到家，吃了老妈做的油饼和酸菜白肉，之后我的身体感觉好多了，心情也随之改善。这种变化让我意识到，身体舒适时，心情似乎也变得通透。反之，心情通透时，身体也更加舒适，充满能量。
因此，身体和心灵是相互依存、相互转化的整体。
运动后，我的身体感觉越来越舒爽，这反过来又影响了我的思维，让我感受到思维的活力。
与此同时，思维可以具象化为身体，也就是说，我们的思想成为了我们的血肉。这让我想起一句话：“思想成为血肉。”
---
双盘小突破
今天的双盘练习有了一个小突破。之前我一直不擅长用右脚作为主要的双盘脚，通常只能将它放在膝盖窝，完成一个小双盘。然而今天，我基本上能够把右脚放在大腿中部，虽然还不是很靠近大腿根部，但这已经形成了一个标准的双盘，而不是小双盘。这是因为右脚已经从膝盖窝上移到了大腿中部。
如果我的右脚像左脚那样柔韧性好，甚至可以放到大腿根部，但这个姿势已经是一个突破。我已经从小双盘变成了标准双盘，保持了5分钟。
之前我主要用左脚作为标准双盘，现在只要想双盘就能成功，特别是当我用比较灵活、柔韧性好的左脚作为主腿时，稍微适应一下，单盘两三分钟热身，就能轻松地把右脚抬上来形成标准双盘。
以前要费很大劲，甚至咬牙切齿才能完成，现在我已经能够轻松地将另一只脚搬上来形成标准双盘了。
---
真实才完美
关于我的街拍，可以每天有一个视觉记录，同时也为英文文章增添一些封面图片图片。
刚才我在回龙观的自行车专用路的起点，也就是自专路的起点拍了两张照片，一张竖版，一张横版。虽然天气比较阴沉，但拍出来的效果还挺好的，比那些晴朗蓝天的常见图片感觉更有趣。
阴沉的天气作为背景，反而给照片增添了一种独特的氛围。
这让我意识到，街拍不一定要漂亮或完美，关键是要真实。正如我之前所说，随时记录真实的瞬间，即使是不完美的状态，有时候反而更能展现其美感。
对于街拍而言，这种真实性和不完美性，才是它的完美之处。
---
引体向上
天气并不冷，外面跑步还是挺舒服的。儿子对运动的积极性还挺高。昨天我让他做完三组俯卧撑和仰卧起坐，他还主动要求做三组柔韧性练习，而不是我拉着他去做。这说明他在家里健身还是很有主动性的。
我还有两个想买的健身器材，一个是哑铃片，可以增加力量训练的变化；另一个是引体向上的单杠。
关于引体向上的单杠，虽然它可以方便拆卸，但家里似乎没有地方可以安装这个单杠，哪怕是在两个墙壁之间也难以支撑。
虽然儿子现在根本没有力量完成引体向上，但就像《囚徒健身》中提到的那样，俯卧撑可以从高位开始做，不需要太多力量。同样，引体向上也可以将杠子放得较低，身体倾斜成30度，从地面往上拉。
具体来说，人并不是竖直向上拉，而是保持倾斜，杠子大约离地一米。此时，脚可以放在地上，这样整个身体与地面形成30度角，这样拉起来就会省力很多，因为脚部也支撑了身体的一部分重量。
随着单杠逐渐升高，所需的胳膊力量也会越来越大，直到完全脚离地，那就是标准的引体向上。
---
影院自由
老婆看到我经常和孩子们拿着手机看哔哩哔哩，于是买了投影仪。
终于在家里实现了类似于家庭影院的自由。
今天我们用投影仪。观看了：
- 星际穿越（部分）；
- 迈克尔·杰克逊的97年慕尼黑演唱会（部分）；
- 贝爷的荒野求生第四季，在台风过境的中国海南岛丛林中。
的确有种影院的感觉了！
---
把一种踢法练过一万次
"我不怕那个练过一万种踢法的人，但我怕的是那个把一种踢法练过一万次的人。"
"I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times."
~ 李小龙（Bruce Lee）
谷奔按：衷心希望您喜欢“谷奔日记”这一方小小净土。无软文，不带货，没套路。只有纯粹写作，用心记录，无私分享。如果本文对您有所启发，请随喜赞赏一元，或随手点赞、分享、在看。让创作有价，让善意流淌。
