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一旦缺钙，后果很严重，特别是中老年人缺钙更可怕。
起初会出现腰酸背痛、腿抽筋等症状，随着年龄增长，造成骨头愈发薄、脆，一磕一碰就会发生骨折。
大厨教您用钙含量比牛奶还高的2种食材“强强联手”，制作高钙菜谱👇
高钙锅包虾
1、大虾去头去壳留尾，开背去虾线后用擀面杖捶松虾肉，然后铺上土豆淀粉继续捶打，用淀粉包裹虾肉。
2、抖掉虾身上多余淀粉后，5成油温下锅大火炸2分钟捞出，油温升至6成后复炸30秒即可。
3、锅中留底油，下入姜丝和番茄沙司翻炒，加少许水泄开，然后放少量白醋、盐、糖调味即可。
4、倒入大虾翻炒裹满酱汁，撒入黑芝麻和盖钙虾碎裹均匀即可。
#节目同款盖钙虾#
每100克虾皮含991毫克钙，是豆腐的6倍，牛奶的10倍！
可是暖暖逛了一圈超市，发现市面上的虾皮钙含量没看到，钠含量也太高了，真不敢吃↓要不就是有浓烈的腥味，稍微讲究口感的更不喜欢了！
暖暖严选团队经过多方挑选、尝试，才找到这款用纯净雪虾做成的虾饼——高钙盖钙虾
打开包装，真材实料一眼看见，鲜虾含量≥80%，一口能吃到90只虾！
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再看看营养成分表，每100g蛋白质含量25.9g，钙含量高达1194mg，钙钠比将近4:1，市面上基本没有对手，妥妥的营养高钙！
还添加了一种对大脑健康非常重要的营养素——DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，被称作“脑黄金”，可以起到修护和增殖脑细胞的作用，更好地维持我们的记忆力。
另外，它富含的镁、铁等元素成分，对于在长身体的孩子们和体质较弱的中老年来说，特别有助于身体的健壮。
非油炸膨化，0香精、0味精、0人工色素、0反式脂肪酸、0防腐剂、0膨松剂，全家人都能放心吃。
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