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天冷了，火锅就成了很多人餐桌上的常客。中医讲：冬养藏，饮食要温热滋补。一顿火锅下肚，胃里暖暖的，手脚也暖和起来了~
你爱吃什么锅呢？
但是火锅普遍重油重盐，暖暖还喜欢吃牛油辣锅，胃就开始受不了了。到了晚上就突然肚子绞痛，开始腹泻不止，疯狂跑厕所……
医生提醒：①天气凉本来就会导致胃动力不足。
②长期高盐、重油饮食，可能导致胃黏膜萎缩。
④冬季大量水果上市。但是香蕉、柿子、山楂、鲜枣等水果可千万不能空腹吃！！！
空腹吃香蕉会导致体内镁含量过高。
空腹吃柿子、山楂，不仅刺激肠胃黏膜，还会形成结石。
年轻的时候，怎么吃都不胖。
上了年纪消化变差， 稍微吃点辛辣油腻的饮食，就给肠胃造成负担！！！
尤其是低头看看自己肚子上的肉肉，暖暖只好闭上了嘴……
不仅体重连年上涨，脸都胖一圈，可体质却越来越差了！！！
走几步路就大喘气，站起来头晕眼花，面色发黄，像生了什么大病……
小区刘爷爷：“做事时浑身乏力、容易头晕，一变天很容易咳、流涕。”以为是自己年纪大了，直到有一次走路时腿上没劲摔了一跤。
去医院一检查，才发现问题出在刘爷爷体内多种营养素摄入不足。
长期吃低质量的主食，这样很容易缺少蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。
导致“隐性饥饿”，且人群高达3亿！
可别小瞧了它，70%以上的慢性病，血糖、血脂问题，都是“隐性饥饿”导致的，老年人发病率更高。
肠道是人重要的自护力屏障。一旦被破坏，各种疾病找上门！
早上吃点“植物燕窝”
拿早餐来说，很多人应该都是包子、粥、咸菜三件套，或者一碗面条，这样吃很容易缺少蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。
中医科学院的杨主任，建议我们每天吃一点“植物燕窝”——小麦胚芽！
一口燕窝，品相好的要上百块，而“植物燕窝”每天一碗，才几块钱。
考虑到食养需要坚持，每天吃才能更好地吸收营养。
暖暖团队这几个月一直在比对、寻找，终于挖掘了这款份量足、营养高、性价比高的——节目同款李时珍【田陌上黄金小麦胚芽】。
小麦营养之精华
小麦胚芽虽然仅占麦粒重量的2%，但营养却占整个麦粒的97%，具有很高的营养和💊用价值
很多人容易乏力没劲儿、没食欲，其实是人体缺乏钾元素。
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好产地、好工艺
呵护肠胃还好吃
没有添加香精、色素、奶精
成分里面只有小麦胚芽和硒
还添加28.1%的硒元素
口感原始更健康↓
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花式吃法，即冲即饮
因为小麦胚芽加工中，经过低温熟化处理，所以除了直接冲泡外，吃法比燕麦片还要丰富和简单。
☞早餐：
搭配牛奶，一口下去，满口醇香，饱腹又健康，尤其适合来不及吃早餐的上班族。
☞加餐：
下午饿了，小麦胚芽配上浓稠的酸奶，不到一分钟，制作轻奢版下午茶，美味又不用担心长肉！
☞大厨同款小麦胚芽面片：
用100克小麦胚芽搭配500克白面粉搭配、250克温水、少许盐揉成面团，盖上保鲜膜醒面20分钟即可。
用这个方法还可以开发出多种面食吃法哦！
☞煮饭、焖饭：
在家焖米饭、做面食也可以撒一点，再配上其他食材，色香味俱全，小孩都抢着吃！
☞肠道友好版：
专家还建议方法：菊粉2勺、小麦胚芽3勺、低聚果糖半勺，每天一碗对肠道好！
>>适宜人群
【上班一族】工作上滴水不漏，却常常忽略身体。家里、单位放上一罐，饿了随时冲上一碗，工作身体两不误！
【中老年人】饮食上选愈发精细，吃的却越来越粗！常吃一种粗粮？不妨尝尝小麦胚芽，营养又不失方便。
【肥胖人群】为了控制体重，本来吃的就少，食物更要选择有营养，吃小麦胚芽，没肉照样补蛋白。
【成长期儿童】每次喂饭都追着孩子满屋跑，换成小麦胚芽，麦香浓郁，吃起来甜甜的，嘴刁的孩子都爱不释口！
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温馨提示：开盖后尽快食用完毕，以免受潮小麦胚芽有少量黑点、灰点为麦麸或焦化麦胚，请放心食用！
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参考资料：《养生堂》20190214、20210329、20220522期节目。
