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这菜籽毫不起眼，却是“血脂清洁工”！每天几块，富含膳食纤维，一口酥脆

美食 2024-11-12 07:00 北京

天气变冷后，暖暖灵魂拷问：口腔溃疡、鼻炎、嗓子疼、肠胃炎…你都经历过哪些“炎”症的折磨呢？

通常，大家会觉得发炎是“小毛病”，吃点药，或自己硬扛一下，过段时间就会好。

但其实，这个过程就像温水煮青蛙，让免疫系统长期处于战斗状态、疲惫不堪，从而逐步击垮咱的身体！

而这些磨人的小毛病，其实和咱们的饮食紧密相关

营养科主任洪忠新提醒：日常饮食中吃了大量的促炎食物，是三高等基础病的重要根源！

并且盘点了16点促炎因素☟您中招看吗？

其中特别容易被忽视的一条就是：植物油摄入不合理！

现在人普遍饮食油腻，更别说很多零食了，不光油，还富含反式脂肪酸，这种“恶魔脂肪”。

明明也不胖，但是体检报告显示：总胆固醇、甘油三酯太高！

更怕堆积在血管壁上

越积越厚，导致血管堵塞！

普通人20~39岁就开始有血脂沉积！

40岁后，血管斑块的概率约为45%

60岁后，概率竟然上升到80%！

俗话说“人与血脉同寿”

血管作为人的命脉

所有血管连一起有15万多公里

可以绕行赤道4圈

任何一处堵塞就要受罪！

所以一定要注意自己的血脂指标

不要以为自己还年轻、不痛不痒

就可以轻松大意

身体可能负担很大

多吃这种脂肪

血脂反而正常了？

很多人都认为不吃脂肪就能控制好血脂，平时肉不敢吃、油不敢吃，每天坚持清淡饮食。

这样做的后果，大概率是身体异常的情况更严重了！

脂类在身体中承担着细胞骨架、防御屏障、储存能量等重要功能，对于生命来说必不可少。

正确的做法其实是：优化摄入脂肪的类型，而不是仅仅减少摄入量。

油脂中的脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸是坏脂肪，例如猪油，虽然吃着香，但是要少吃哟！

还有含有“人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶油、氢化植物油、代可可脂”等零食，这些通常是反式脂肪酸，能不吃就不吃~

不饱和脂肪酸又分为单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸。

一图看懂各类脂肪↓

其中Omega-3多元不饱和脂肪酸是人体无法自行合成的脂肪酸，也是人体合成荷尔蒙及内生性物质所需营养素，要靠食物外来的补充。

很多人会通过吃鱼油来补充Omega-3，但是鱼油价格贵，一部分朋友也不喜欢鱼腥味。

其实有一种长得像西瓜子的食材，不仅价格平民而且其Omega-3含量非常丰富。

它就是——亚麻籽！每10克亚麻籽中所含有的Omega 3脂肪酸就有3800毫克！

专家建议：不吃鱼油、深海鱼的国人也可以考虑，亚麻籽油补充Omega-3等多不饱和脂肪酸。

但是，亚麻籽又是很娇贵的食物，硬硬的外壳不方便食用，要想吸收需要破壁磨粉等一顿猛操作。

但快节奏的生活，很难允许我们花这么多时间精力去吃一餐。

有没有方便食用又好吃的亚麻籽食品呢？暖暖找到了这款欧米伽亚麻籽脆！

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添加65%亚麻籽，以及核桃碎，高温烘烤而成，富含蛋白质、膳食纤维！

只有少量麦芽糖醇调味，无其他添加剂！无反式脂肪！

更是清晰的标注：每盒含亚麻酸2400mg！吃进实实在在的营养！

健康自然，口感香香脆脆，营养丰富，每天吃两片，简单又方便。

暖暖安利理由👇

1、添加65%俄罗斯亚麻籽！每盒含2400mg亚麻酸（欧米伽-3），营养丰富，口感香脆！

2、配料干净，不添加防腐剂，非油炸，0反式脂肪酸，健康不腻。

3、手工工艺，高温烘焙！原79.9元/3盒，粉丝折扣价：59.9元/3盒，买多更划算！每天两片，方便又轻松！

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小小一粒，营养满分

亚麻籽属于种子类食物，但我们一般都把种子也归到坚果类，因为营养上比较相似。

亚麻籽富含α-亚麻酸、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、镁、钾、硒等矿物质，营养丰富。

其中α-亚麻酸到了人体内后，一小部分会转化成EPA（血管清道夫）；还有一小部分会转化成DHA（脑黄金）。

EPA、DHA和α亚麻酸统称为Omega-3（ω-3）脂肪酸！

专家提醒：α亚麻酸和EPA、DHA

都是对人体有益的好脂肪！

另外，亚麻籽还含有高达20%-30%的可溶性纤维和9%-15%的不溶性纤维。

可溶性膳食纤维能大量吸水膨胀成凝胶状物质，给肠道刮刮油。

中国居民膳食指南建议大家每天吃25-35g的大豆和坚果，亚麻籽也可以考虑纳入到日常饮食中。

每天两三块，营养轻松达标~

粉丝们尝过后，坚持吃了一段时间，都说管用，好吃。

公司的小伙伴，没忍住一下子买了3盒回去。家里大人、老人和小孩都爱吃。

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精选俄罗斯亚麻籽

8道工艺手工制作

俄罗斯土地资源丰富，气候适宜，加之地广人稀，在亚麻籽种植方面也拥有优势。

种植在寒冷的气候条件下，生长周期长，其营养成分更加丰富，因此以其高品质和高营养价值而闻名。

纯正进口俄罗斯亚麻籽，生长在北纬58.36度的亚麻籽，气候寒冷！

在农作物生长期间，没有病虫害，没有喷撒农药，没施用化肥，营养成分比其他亚麻籽更高。

传统手工工艺，不加糖、面粉、增稠剂、乳化剂等。

将亚麻籽、核桃碎和一点点麦芽糖醇，搅拌均匀掺和在一起，整整8道工序，层层筛选！

为了实现薄脆的口感，每一片都由师傅手工压出来。不断地捶打滚压，让亚麻籽、核桃碎能通过麦芽糖醇更好的粘合在一起。

粘合好的亚麻籽脆放入烤箱中，人工温控，去掉水分，几个小时后即可出炉。

一丝清甜，不浓不淡，不寡不腻，既不会抢了亚麻籽的原香，又能微微掩饰核桃碎天生的苦味。

全程无菌室操作，不添加防腐剂及任何化学成分，健康食材不会产生任何依赖，健康放心。

完整的亚麻籽有着上面说的全部有益成分，而且由于外壳的保护，即使烘烤到350℃其中的营养成分仍然保存完好。

因此做成亚麻籽脆饼，香脆美味的同时，营养价值依旧不减。

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老人小孩都爱吃！

一口咬下，亚麻籽酥脆香味，杂着淡淡的核桃香，不甜不腻，亚麻籽的香滑美味在牙尖跳舞。

无防腐剂、酥脆的口感、以及丰富的营养，非常适合当办公室小零食。

独立小袋装方便携带，小巧适中1天1袋，居家办公出差都可以吃。

不添加面粉、淀粉，0防腐剂、0香精、0色素！实实在在的自然原味。

轻轻的拿起，亚麻籽的香气被鼻子抓捕，用手轻轻一掰，“咔”的一声薄饼成了两半。

这片亚麻籽脆，里面的亚麻籽、核桃碎，非常滋补。早上来一片，一天精气神都好，精力充沛。孕妇老人小孩都能吃！

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把零食换成它，好吃又健康，这可比薯片什么的好多了。

入口的东西一定要安全，欧米伽亚麻籽脆经过质检，让你每一口都吃得放心，吃得安心！

给暖粉申请福利价：3盒59.9元；6盒99.8元送山楂条1袋；9盒139.7元送山楂条1袋+茉莉莲子绿豆浆1袋！

赠品数量有限，先到先得哟~

平均1盒只要十几，这价格很适合大家囤货了！

可以用它当早餐，配牛奶，补充不饱和脂肪酸！家里多囤几盒给老人、小孩、孕妇，每天吃两片，健康又营养！

暖暖的味道·粉丝专属福利

亚麻籽脆饼

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活动时间：11.11-11.13

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参考资料：《养生堂》20190811、20201213、20230903期节目。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MTUzODI0Ng==&mid=2651010905&idx=2&sn=59eefe543df7c7dcb88d61d6cffa09f0

暖暖的味道官微

三餐四季，每天送您1道健康菜！温暖陪伴您365天。节目播出时间：北京卫视周一到周六17:08，公众号每天14:00准点更新抢先看~

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