逐渐丧失的“睡觉本能”，使人身心疲惫
早上起不来，晚上又辗转难眠；
或在凌晨醒来就再也睡不着了，3点、5点……睁眼到天亮！
数据显示：全国有3亿人失眠。也就是说：成年人每3个人中就有1人失眠，太可怕了！
长期失眠危害大，大家千万别不当回事：
①睡不好，白天自然没精神。长此以往，人也会变得面黄憔悴、记忆下降、暴躁易怒…脸上长斑、掉发还一抓一大把
②加速衰老。俗话说：“睡觉睡得好，八十不见老。”
英国做过一个睡眠测试，找来志愿者，让她们分周期每天睡8小时和6小时。
短短2个小时的差距，却让人看起来老了10岁不止！
③自护力喜欢睡！长期失眠，自护力下降。
④很多人抱怨，没吃啥体重蹭蹭往上涨，每天清汤寡水，大肚腩也没减掉。你有想过：你是真的胖吗，有没有可能是失眠肥！
自测：你是否也有【睡眠障碍】？
专家提醒：每天晚上的9点~11点被称为人定，也是入睡时间！这点你睡了吗？以下5条出现一个及以上，就得当心！
1、入睡时间超过30分钟；
2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次；
3、多梦，总睡眠时间少于6小时；
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事；
5、起床累，不管睡多久，都感觉疲劳犯困；
6、黑眼圈，心慌，脾气暴躁且难以克制。
睡不着，怎么办？！
很多人的失眠只是一种表象，而究其根本常在于心血不足！上了年纪以后，大部分人都有气血不足，肝肾亏虚的问题。
《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”
身体内部系统紊乱，体虚气血衰弱，入睡就困难，需要从内而外地慢慢调理身体，恢复人体睡眠的“本能”。
医学家张仲景所著《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
酸枣仁也俗称“东方睡果”，节目中也多次提到它。用酸枣仁汤调理身体对付睡不着，是从古至今的名方。
它调理身体的主要机理就是养血，尤其是养肝血。
帮助人体气血的“回流”，并利用酸敛的力量，使得翻涌的气血收敛在肝中，从而加速入眠。
这对于那些夜间躺在床上，身体疲惫，但思绪纷乱，翻来覆去总是难以入睡的人，或浅眠的人都非常有帮助。
关键是，作为健康食材，长期吃也不用担心副作用。
由于酸枣仁对生长环境挑剔，产量本就少！又因采摘和提取工艺相当繁琐，成本高！曾就卖到1000元一斤！一度是一果难求！
（网友失眠看医生，开的酸枣仁也太贵了吧！）
而且酸枣仁无法直接吃，市面上还很难买到选材好、工艺精的酸枣仁产品。
尤其是三高人群，表示吃不了：
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破壁粉碎技术，将酸枣仁制成粉，更好吸收，配料表干干净净！0添加，很放心。
（0香精、0防腐剂、0糖）
粉末细腻，用温水一搅和，它立马就乖乖地化开了，不结块，方便又省事。
有如芝麻糊、山药糊般的口感，微微带点酸，温柔地滑过味蕾，不会苦涩、拉嗓子！
可以加点蜂蜜喝！感受蜜味和草本清香在口腔中缓缓弥漫开来。
一杯饮尽，感觉身体每个细胞都被做了个spa似的舒展开来，整个人就是宁静与放松!
拿给平时入睡难、睡不着的同事喝了一段时间，跟我说：近来睡得安稳了很多。
@暖粉楠楠：被失眠困扰9年之久，后因中医让他尝试酸枣仁粉，睡眠质量直线上升！
△睡眠软件真实数据
难怪吃过的人是一罐一罐地往家里搬呢！
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酸枣仁粉非常难得！产量少且采摘加工困难，1斤才出6两粉！加工过程损耗比竟高达40%。
李时珍老品牌在安徽省亳州承包了一大片酸枣仁原产地。这里的酸枣仁品质、风味是公认的好！
找到好的源头，从源头把控酸枣仁品质，再优中选优挑出可供加工的酸枣仁。
李时珍品牌，对品质那是杠杠的严要求，从头到尾都有一套规范的生产流程。
严格传承传统工序：采摘、清洗、去核、风筛、炒制、研磨。
《本草拾遗》记载：酸枣仁，睡多生食，熟用酸枣仁才用于不得眠、烦渴虚汗之症。所以千万别自己直接买生的来泡水喝。
这款炒制后的酸枣仁结合了现代先进工艺：破壁粉碎技术！
粉质更细腻，营养成分更充分地释放，从而提高人体对酸枣仁中有效成分的吸收率，每一环节都精益求精！
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每天一杯，拥抱好睡眠
众所周知：×传统褪黑素、药物等，是通过补充睡眠激素来调节睡眠、且有依赖性。没有医嘱别自己买回来吃！！
85岁的国医大师翁老讲到：酸枣仁，它跟西药的安眠药不一样。无依[赖]和副作用，普通人群都可放心吃。
适合人群
上班族压力大、焦虑睡不着；
父母年纪大睡不安稳、易惊醒；
学生党熬夜、生活作息不规律；
做法：龙眼肉4克、适量小米煮粥，加入酸枣仁粉20克搅拌均匀，晚餐食用。
大厨还用它做了一道【酸枣仁糕】，用到了酸枣仁粉、山药、糯米粉，用过一蒸即可，用它对付睡不着简单又好吃。
酸枣仁糕
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食材
做法
1、糯米粉用温水调成酸奶状，倒入酸枣仁粉顺一个方向搅拌。
2、铁棍山药上锅蒸熟后捣成泥，倒入酸枣仁糯米糊中拌匀，再加入糖桂花和少许白糖、盐拌匀。（糯米粉3份，山药2份、酸枣仁粉1份的比例）
3、找一个深口的碗，刷油后倒入面糊，放入上汽的蒸锅中，大火蒸20分钟，出锅后划几刀，淋上蜂蜜和糖桂花即可。
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