血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处，一旦血管发生病变，便可能引发一系列健康问题，犹如在体内安置了一颗“隐形炸弹”，随时可能带来危机。
由于血管深藏于皮肤之下，健康与否从体表看不出来，但可以“摸”出来。哪些症状提示血管异常？血管的好坏如何自测？今天，我们一起来看看吧！
7个血管“搏动点”能摸出病
太阳穴，位于头部两侧，是颞浅动脉的搏动明显之处。当心率加速、血压升高时，即便不触摸，也能感受到强烈的搏动，甚至可能伴随剧烈头痛。此时，应立即静坐休息，并监测血压，若血压持续攀升，则需及时服用降压药物。
耳内偶尔会出现如波涛或脉搏般规律的跳动声，这往往是血管异常的信号。
双侧颈部，紧邻喉头两侧，是颈动脉的搏动位置。急救时常会第一时间探查该处搏动，判断是否出现心脏骤停。
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对于颈动脉粥样硬化斑块形成或颈动脉狭窄的患者，常规检查时应避免直接触诊压迫搏动点，以防斑块脱落，诱发脑梗死。若颈动脉狭窄显著，使用听诊器可听到明显的吹风样杂音，此时需立即就医。
手腕掌侧，尺动脉与桡动脉分别位于内外两侧，它们的搏动点是重要的检查点。若脉搏触感减弱或消失，可能提示锁骨下动脉或上肢动脉存在闭塞或狭窄。
大腿根部与腹股沟交汇的中点，是股动脉的搏动位置。轻轻按压此处，可感受到下肢动脉的搏动。
若一侧搏动减弱或消失，应警惕动脉狭窄或闭塞，以免引发下肢缺血；若摸到搏动明显的包块，则需进一步检查是否患有股动脉瘤。
在足背，“大脚趾”与“二脚趾”趾缝的延长线上，可触及足背动脉的搏动。若此处搏动微弱或消失，可能意味着足部血液循环减少。
除特别消瘦的人群外，一般人肚脐周围难以触及动脉搏动。若在此处摸到搏动性包块，且手掌轻压后可感受到周期性搏动，应高度警惕腹主动脉瘤的可能性。
护血管要动、食、医结合
正常的血管柔软通畅、富有弹性，但会随年龄增长逐渐老化、变硬，甚至出现堵塞，让血管保持年轻，是保持长寿的秘诀。
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食养血管需参照《中国居民膳食指南》要求，保证每天摄入12种以上食物，每周25种以上，并适当多吃富含维生素、不饱和脂肪酸、优质蛋白、膳食纤维等血管“友好”食物，少吃腌肉、炸鸡、肥肉、甜品等高盐、高油高糖食物。
进行有氧运动，不仅能有效帮助维持健康体重，还显著提升心肺功能，并促进血流对血管内壁的适度清洁，从而保持血管的良好弹性。
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因此，推荐每周至少投入150分钟于中等强度的身体活动，例如快走、骑行或跑步等。对于心血管疾病患者而言，选择如太极拳、轻松健步走等中低强度的运动方式更为适宜。
早期血管病通常没有任何症状，早诊早治至关重要。建议定期进行心电图、心脏彩超、血常规等检查，发现早期异常，尽早干预。
如已经确诊血管疾病，应遵医嘱规律用药稳住血压、血糖等指标，并定期监测。
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