曾经，在睡前喝了杯奶茶，想达到牛奶的效果，结果，非但没睡着，反而睁眼到天明；
曾经，下午美滋滋地点了杯奶茶，没想到，喝完奶茶，到了半夜三点也睡不着；
曾经，我以为，奶茶会让人失眠，是人人皆知的常识，直到上网搜索，结果却是：
大清已经亡了，竟还有人不知道睡前喝奶茶会失眠。来，让我们看看奶茶的魔力有多大：
大家都在表达着对奶茶的感受：“喝时一时爽，睡眠火葬场！”
不少人因为一杯奶茶而两眼放光、一夜无眠，如果你也有过这样的经历，请放心，你不是特例！（其实，除了奶茶，还有2种饮料，喝了也睡不着）
为什么奶茶会让人失眠？
奶茶是由牛奶、茶叶、糖烹制而成的一种饮品，根据上海市消费者权益保护委员会的一项调研结果显示，部分市售奶茶中的奶精含量、反式脂肪酸、糖分乃至咖啡因均超出了推荐标准。这不禁让人好奇，究竟奶茶中的哪些成分是导致失眠的“罪魁祸首”呢？
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答案是奶精！
奶精里一种叫反式脂肪酸的成分，它可以带走茶的涩味，还能令奶茶的口感更好一些。最近一项专门针对男性失眠与饮食的研究，调查了15273名年龄在58-93岁之间的男性，他们没有癌症、心血管疾病和糖尿病，健康状况良好。
研究结果显示，反式脂肪摄入过量会导致测试者的睡眠变浅，夜间易醒，且醒后感到更加疲惫不堪。
为什么咖啡因会让人失眠？
除了奶茶，咖啡也会让人睡不着，有的消费者喝了咖啡以后出现心跳加速、手颤、抑制食欲、影响睡眠的情况。
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这是因为咖啡含有一定量的咖啡因，而咖啡因，就是造成部分人睡不着的主要原因。
咖啡因是茶叶中的生物碱，有解除疲劳、兴奋神经、促进血液循环的功效，但过量或长期使用会使人体健康受损。
咖啡因不仅具有提神作用，还会延迟我们的生物钟，这代表着咖啡因不仅能缩短你的睡眠时间，还会降低睡眠质量。
喝碳酸饮料也能睡不着？
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。
美国国家卫生研究院的一份关于“睡眠与饮食”的报告指出，易失眠的人群，糖的摄入都较多。
该研究涉及的人群从20岁到80岁，研究人员分析睡眠时间较短（少于6小时）或有睡眠障碍的人群，发现易失眠人群的饮食结构大多类似，而且有一个共同点：他们在饮食上糖的摄入偏高，主要是含糖饮料喝太多。
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研究人员指出，这与入组了大量年轻人的样本数据有关，年轻人喝可乐等碳酸饮料较多，所以，易失眠、睡眠时间短与这类人群对糖的摄入较多有很大的关系。
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