睡眠的质量与个人的性格特征紧密相连。不同性格的人，在面对问题时的应对策略不一样，睡眠质量和过程也不同。
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相较于晚睡者，习惯早起的人比晚起的人在情绪状态上更积极，对生活持有更高的满意度，自我感知的身体健康状况更佳，且做事更有意志力。
A型性格的特征
A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败”的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。
A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。
同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是:A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。
心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做”，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。
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在睡眠上，A型性格的人往往性情急躁、充满干劲、易于冲动且竞争意识强烈，这类特质使他们更容易遭受压力的侵扰，从而遭遇入睡障碍、梦境频繁以及早醒等睡眠难题。另一方面，性格外向的人往往与高质量的睡眠之间存在正向关联，而那些尽责且待人和善的个体，睡眠质量也较高。
对于这种人，专家这样说
观察失眠的群体，不难发现许多人性格中隐藏着一定的不足，诸如过度敏感、猜疑心重、细致入微却过于谨慎、情绪丰富且易感伤，以及竞争意识过强等。找出问题所在，慢慢纠正，对于促进睡眠质量的恢复有很大帮助。因此，让睡眠质量好起来的过程，实则是一场心灵成长的旅程，它不仅要求个体调整心态、升级思维方式，更是性格纠偏的过程。
A型性格的人应该如何宣泄情绪
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