寒冷的冬季
空气变得清冷
对于一些人来说
冷空气可能会引发鼻炎的症状
这种情况被称为「冷空气过敏」
它的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏
有时还伴随眼部不适
事实上，「冷空气过敏」这一说法，其本质并非空气直接引起过敏，而是指在寒冷且干燥的气候条件下，空气中的粉尘、微生物等过敏原对皮肤及黏膜的刺激作用加剧，进而触发了过敏性鼻炎、哮喘以及过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹等多种过敏性疾病的发作。
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除了频繁的打喷嚏、流鼻涕这些症状外，还可能表现出皮肤泛红、干燥并伴有瘙痒，以及气喘等体征，而在极少数病情严重的个体中，甚至可能引发过敏性休克。
冷空气过敏预防的5个妙招
气温的骤变以及冷热环境的交替，是鼻炎发作的重要诱因。
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因此，建议大家依据天气变化适时调整着装，做好保暖措施，尽量避免频繁往来于温差较大的空间。
为了预防鼻炎，我们应当避免过度劳累、缺乏充足睡眠、身体受寒以及过量饮酒等不良习惯。
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这些不良因素会削弱人体的免疫力，导致鼻黏膜的调节功能减弱，从而使得病毒、细菌及过敏原有机可乘，增加鼻炎发作的风险。
用冷水洗鼻，能够有效清除鼻孔内的污垢与过敏原，使呼吸通畅，这一做法还能强化鼻孔及整个上呼吸道的耐寒能力，无形中为身体筑起一道抵御寒冷空气侵袭的防线，有利于预防伤风感冒和鼻炎发作。
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具体方法是：先用手捧起一抔清水，轻轻地将鼻孔浸润几秒钟，同时轻轻吸气，让水稍微进入鼻腔内部，以软化并湿润鼻腔内的污物。随后，用力但不过猛地擤出这些污物与水。
接下来，再次吸入清水后，用拇指轻轻按住一侧鼻孔，用柔和的力量将另一侧鼻孔内的水分与残余污物排出。之后，换另一侧鼻孔重复上述步骤，确保鼻腔得到彻底清洁。
用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧，可搓50~100下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，可揉动100下。（“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处）鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。
均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，比如卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、大枣及柠檬等，或者根据医生的建议服用维生素C补充剂。
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在饮食方面，应尽量避免摄入刺激性食物，如辛辣、油炸、爆炒等热性食物，以及各类煎炸、烧烤类食品。
此外，海鲜类以及咸味的冰冻鱼、鱿鱼、虾米等海产品也容易刺激并诱发炎症，因此，应尽量避免或减少这类食物的摄入。
参考文献
[1] Eggleston P.A., et al. (2003). Humidity and allergic inflammatory disease: clinical and mechanistic implications. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 112(6), 1021-1031.
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