俗话说身体是革命的本钱，有了好的身体才能很好的去工作生活，生活过的才有质量。
因此，在我们的日常生活中，这7种坏习惯一定要改掉，要不对你的身体有很大的影响，到时候后悔都来不及了，一起来看看到底是哪7个坏习惯吧，你有没有呢？
1. 焦虑爱发脾气，情绪不稳定
中老年群体应应特别注意保持情绪的平和稳定，不要产生过于极端情绪，诸如焦虑不安、情绪低落、过度喜悦等。
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这些“心绪困扰”不容轻视，稍有不慎，弄不好就会引发心脏病风险。精神层面的压力及不良的生活习性，会促使血压升高、心率加快，进而加剧心血管疾病的发病概率。因此，日常中努力维持情绪的平和稳定，对健康大有好处。
2. 饭后马上睡觉
很多人经常在吃完饭后，会感到困倦，特别是午饭后，想赶紧睡个午觉补充精力。还有晚饭吃的过晚，吃完就睡，这个习惯其实对健康不利。
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吃完饭后立即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消化吸收。为此，建议大家在饭后安排一段时间让胃部进行消化，可以坐着或站着休息20至30分钟，再行安睡。
3. 乱用药物
很多人感冒的时候，会自己去药店买感冒药和抗生素，值得注意的是，众多药物，特别是抗生素类，均需在肾脏内进行代谢。
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若频繁且不合理地使用这些药物，无疑会加重肾脏的负担，最终可能引发肾脏功能的损害。
4. 长期睡眠不足
在现代社会，生活节奏日益加快，工作压力不断增大，导致熬夜现象愈发普遍。持续熬夜不仅会促使人体加速老化，如增加皱纹、导致脱发等外观上的问题，长此以往还可能诱发神经衰弱，甚至显著提升猝死等意外事件的风险。
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因此，建议确保每日拥有7至8小时的充足睡眠，这对于维护身体健康至关重要。
5. 久蹲
许多人往往一坐或一蹲便是许久。这种行为极易导致下肢血管长时间受压，血液循环不畅，进而引发麻木感，起身时站立不稳，增加了摔倒的风险。此外，它还可能导致直肠静脉淤血曲张，成为痔疮的诱因。
6. 久坐不运动
长时间的久坐不动会导致人体肌肉力量逐渐衰退，表现为四肢乏力、容易感到疲惫。
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同时，它还会造成全身血管内的血容量减少，使得胸腔内的血液供应不足，进而引起心肺功能减退、脑部供血不足，从而增加了罹患老年痴呆症的风险。因此，建议在每坐大约1小时之后，就起身活动一下。
7. 关灯、侧躺看手机
在光线不足的环境下用眼，会导致瞳孔长时间保持扩张状态，阻碍眼内液体的正常循环，进而增加罹患青光眼的风险，而青光眼在我国是导致不可逆失明的首要眼疾。
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此外，侧卧阅读或使用手机还易导致双眼屈光参差，即双眼视力出现明显差异，长此以往，可能会引发弱视和斜视等问题。
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