在寒冷的冬季，由于气温骤降，孩子们的身体机能与饮食习惯往往随之调整，这对他们的生理功能和食欲产生了影响。
图源：网络
因此，家长们在此季节更应全方位关注孩子的保健工作，确保他们健康成长。
冬季饮食
冬季，孩子的户外活动减少，宅在家里看电视，玩手机，刷抖音，很容易长胖。
随着冬季的寒风渐起，儿童对能量和热量的需求也随之攀升。可以适当吃一些能量高的食物，如肉类、鱼类、乳类、豆类等。
图源：网络
同时，家长亦需重视为孩子添加诸如红枣、红豆这类有益于健脾补血的食物。
水，作为人体新陈代谢不可或缺的要素，在冬季同样需保证孩子充足的摄取。
图源：网络
孩子代谢旺盛，需水量大，家长应提醒孩子课间适时饮水。而对于部分体质特殊的孩子，还需根据其实际情况灵活调整饮水频次。
冬季穿衣
孩子们的衣物增减需讲究灵活性，寒冷时添衣保暖，温暖时适度减装。挑选衣物时，应以宽松自在、舒适透气为原则，随时准备一件外套。
冬季来临，有的家长给孩子穿衣过多，导致孩子一旦活动，内衣便迅速湿透了。有些孩子不善表达更换需求，只能依赖体温烘干湿衣，这无形中增加了感冒的风险，对健康构成威胁。
图源：网络
因此，孩子的衣物增减需依据实际情况灵活调整。
冬季气候严寒，孩子们的活动量相较于夏季大幅减少，汗水与皮脂分泌也随之减弱。
因此，肌肤的清洁工作不宜过于频繁。过度清洁会剥夺皮肤表层的天然保护屏障——皮脂，导致孩子皮肤出现干燥、皲裂、红肿、瘙痒等问题。
冬季心理
随着冬季的悄然来临，细心的家长们或许已经察觉到，原来一向安静听话的孩子变得心烦、急躁、爱发脾气、顶嘴，不愿意去幼儿园，不愿意学习，更有甚者，会变得沉默寡言，甚至出现抑郁倾向，令人担忧。
图源：网络
其实，这有3个方面的原因。
随着季节的更迭，光照时长与温度条件的变动深刻影响着人体的神经内分泌机制，从而使人的精神状态发生变化。
季节转换之际，人的情绪与性格特征往往易于波动，表现为急躁不安、情绪低沉，这对于本就心理状态尚不稳定的孩子而言，是很正常的，这时候家长要及时给予安抚。
图源：网络
冬季，冰雪覆盖大地，气候严寒，孩子的户外活动受到了极大的限制，可供玩耍的场所也大幅减少。
加之交通不便、乘车拥挤，家长在接送孩子上下学的过程中，使孩子的身体感到非常疲劳，从而带来其心理的疲劳。
参考文献
[1]人民卫生出版社出版《中医节气养生与健康管理》
企业｜叮当快药科技集团有限公司
服务号｜叮当快药
微信号｜dingdangsy
客服电话｜95028
如果喜欢的话给叮当一个转发，点赞和在看喔~
