茶，号称世界第一大饮料。作为一种保健饮品，大家都知道喝茶有益，但很多人的喝茶习惯却并不好。
比如，有人喝茶喜欢放过多的茶叶，觉得这样才够味儿，殊不知这不仅不能保健，反而可能给身体带来健康隐患。
民间传言喝浓茶伤肾、伤胃、伤心脑血管等说法，甚至有新闻报道“65岁老人长期喝浓茶致重度贫血”。
图片来源：新浪微博@中国新闻周刊
什么样的茶是浓茶？喝浓茶可能会带来哪些危害？喝茶还有哪些禁忌？今天就来给大家讲讲。
什么样的茶是浓茶？
首先，因为不同种类茶叶的制作工艺以及个人泡茶的习惯不同，所以茶的“浓”与“淡”是一个相对的说法，并没有衡量标准。
图片来源：花瓣网
浓茶的特点是口味过于苦涩，颜色很浓且有浑浊感，等茶凉了之后，会在上面飘一层茶油。
一日喝10克左右茶叶泡的茶水，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的，不会影响健康。如果大大超出这个量，如上述新闻中老人一天50克茶叶，就是浓茶了。
喝浓茶可能会有哪些危害？
茶原本是健康饮料，茶叶中的茶多酚、茶氨酸、茶皂素等对身体都是有益的。茶叶中含有的咖啡因，适量摄入对于健康也是好处大于坏处。
但是，如果长期大量饮用浓茶，茶叶浸出的物质大大超出合理范围则可能伤了身。
除了上述新闻提到的会影响铁的吸收导致贫血，还有以下几点可能的危害：
图片来源：花瓣网
浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，可能引发“茶叶型氟中毒”。
浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多，进而刺激和损害胃黏膜。
过多的咖啡因摄入会造成血压和血糖的升高，这对高血脂患者非常不利，还会诱发心率加速、心悸等症状。
浓茶中含过多的咖啡碱，既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出，进而导致体内缺钙出现骨质疏松症等。
喝茶的禁忌有哪些？
最后，再给大家总结了以下几点喝茶禁忌，多喝茶不如会喝茶，一起改掉坏习惯，健康喝茶！
忌空腹、饭后、睡前饮茶；
忌发烧、服药、经期饮茶；
03
忌浓茶、隔夜茶、霉变茶、串味茶、久泡茶、过烫茶、生茶、焦味茶；
忌孕妇、儿童、胃溃疡患者、心脑血管病患者、失眠患者饮食。
商务合作|转载|投稿
