俗话说“桃养人，杏伤人，李子树底下埋死人。”
桃子被誉为自然界的“美容果”，其富含维生素C和多种抗氧化物质，能有效抵抗自由基的侵袭，促进胶原蛋白合成。
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据《中国食物成分表》数据显示，每100克桃子中维生素C含量高达7毫克，是日常补充维生素C的优质选择。
同时，桃子中的膳食纤维含量也非常丰富，这些“肠道小卫士”能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道垃圾，预防和改善便秘问题。
另外，在中医理论中，桃子性温味甘，具有补气养血、安神定志的功效。
对于气血不足、容易疲劳的人群，桃子无疑是天然的滋补佳品。晚上食用一小颗桃子，不仅能缓解一天的疲惫，还能助你安然入梦。
而不同品种的桃子营养上稍有差异。
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水蜜桃：纤维素含量相对较高，有助于促进肠胃蠕动，是想要改善便秘问题人群的理想选择。
油桃：维生素C含量略胜一筹，对于提升免疫力、预防感冒等方面具有一定益处。
蟠桃：口感更为细腻多汁，糖分含量也相对较高，不太适合糖友食用。
桃子虽然营养丰富，且养人，但以下几类人需要谨慎食用桃子：
▌过敏体质者
对于过敏体质的人来说，桃子尤其是毛桃表面的绒毛可能成为诱发过敏的元凶。
一旦接触或食用，可能引发皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，严重者甚至可能出现呼吸困难等危险症状。
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因此过敏体质者在食用前务必进行过敏测试，或选择去皮后的油桃、蟠桃等品种以降低风险。
▌脾胃虚弱者
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