ئون خىل بەدەندىكى ماينى قىرىپ تازلايدىغان كارامەت يىمەكلىكلەر
1、洋葱：促进消化 1.پىياز: ھەزىمنى ياخشىلايدۇ 2、玉米：促进排泄 2 . قوناق: تەرەتنى ياخشىلايدۇ 3、苹果：降脂 3 . ئالما: ماينى تۆۋەنلىتىدۇ 4.、韭菜：增进肠胃蠕动 4 . كۈدە :ئۈچەي ئاشقازاننىڭ لۆمۈلدىشىنى تىزلىتىدۇ 5.、蘑菇：保持肠内水分 5 . ئىشەكمەدىكى: ئۈچەيدىكى سۇنى ساخلايدۇ 6.、冬瓜：防止脂肪堆积 6 .تەكىيە كاۋا: ماينىڭ يىغىلىۋېلىنىشىنى توسايدۇ 7.、海带：清除胆固醇 7. لامىنارىيە،خەيدەي: خولېستېرىننى تازلايدۇ 8.、鸡蛋：乳化脂肪胆固醇为小颗粒 8.تۇخۇم: ماي خولېستېرىننى ئېمۇلسىيىلەندۇرۇپ دانىچىگە ئايلاندۇرىدۇ 9.、豆腐：不含胆固醇 9 . دۇفۇ: خولېستېرىن يوق 10.、芹菜：降血压 10 . كەرەپشە: قان بېسىمىنى چۈشۈرىدۇ
تېخىمۇ كۆپ ساغلاملىق بىلىملىرىنى بىلىش ئۈچۈن ئاستىدىكى ئۈندىدارنى قوشۇپ مەسلىھەت سورىسىڭىز بولىدۇ
