مەن كۆپچىلىكنىڭ راكنى كۆپ ئاڭلىغانلىقىغا ئىشىنىمەن. ئاشقازان راكى، ئۈچەي راكى، جىگەر راكى قاتارلىقلار ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما بىز كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا يۈرەك راكىنى ئاڭلاپ باقمىدۇق. يۈرەك راكقا گىرىپتار بولمامدۇ؟ بىز بىرلىكتە بۇ مەسىلىنى چۈشىنىپ باقايلى.

يۈرەكمۇ ئەمەلىيەتتە راك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ، لېكىن راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى ئىنتايىن تۆۋەن، ئامېرىكا مايو تېببىي مەركىزىنىڭ ئىستاتىستىكىلىق سانلىق مەلۇماتىدا كۆرسىتىلىشىچە، بىرلەمچى يۈرەك راكىنىڭ قوزغىلىش نىسبىتى%0.1كىمۇ يەتمەيدىكەن.

يۈرەك راكىنىڭ ئاز كۆرۈلىشىدىكى سەۋەب شۇكى، يۈرىكىمىزدىكى قاننىڭ ئېقىش سۈرئىتى ئىنتايىن تېز بولۇپ، ھەر ۋاقىت قان ئايلىنىدۇ. راك ھۈجەيرىلىرى يۈرەككە ئېقىپ كىرسىمۇ، تېخى پۇت دەسسەپ تۇرماي تۇرۇپلا قان ئايلىنىش ئارقىلىق يۈرەكتىن چىقىپ كېتىدۇ، شۇڭا راك كېسىلىنىڭ يۈرەك مۇسكۇلىدا يىلتىز تارتىشى ناھايىتى تەس.

ئەمما ئۇنتۇپ قالماڭ، بىزنىڭ يۈرىكىمىزدە يۈرەك مۇسكۇلىلا ئەمەس، بىر قىسىم قان تومۇر، توغرا يوللۇق مۇسكۇللارمۇ بار. يۈرەك راكىغا گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ كۆپىنچىسى قان تومۇر ۋە توغرا يوللۇق مۇسكۇللاردا يۈز بېرىدۇ. لېكىن بۇ خىل ئەھۋال قۇرامىغا يەتكەنلەردە نىسبەتەن ئاز ئۇچرايدۇ، كۆپىنچىسى بوۋاقلاردا كۆرۈلىدۇ.

ئومۇمىي جەھەتتىن قارىغاندا، يۈرەكنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ناھايىتى تۆۋەن، ئۆسمە پەيدا بولسىمۇ، كۆپىنچىسى ياخشى سۈپەتلىك بولىدۇ، مەسىلەن، پاپىلىق ئېلاستىك تالا ئۆسمىسى كىلىنىكىدا بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدۇ.

گەرچە يۈرەكنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تۆۋەن بولسىمۇ، لېكىن يۈرەكتە بىر قاتار باشقا يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى كۆرۈلۈشى مۇمكىن، بەدەندە بۇ بىر نەچچە خىل كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە، يۈرەك چىقارغان قۇتقۇزۇش سىگنالى بولۇشى مۇمكىن.

كۆكرەك سىقىلىش، كۆكرەك ئاغرىش: بۇ ئىككى خىل كېسەللىك ئالامىتى يۈرەك كېسىلىنىڭ ئەڭ تىپىك سىگنالى بولۇپ، سىقىلىش ئورنى كۆپىنچە يۈرەك ئالدى رايونى، سول كۆكرەك ۋە تۆش سۆڭىكىنىڭ كەينىدە كۆرۈلىدۇ، كېسەللىك جەريانىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، سول مۈرە، چىش، كېكىردەك، قورساق قاتارلىق ئورۇنلاردىمۇ ئاغرىق سېزىمى پەيدا بولىدۇ.

نەپەس قىسىلىش: يۈرەكتە نورمالسىزلىق كۆرۈلگەندە، بەدەندە ئوكسىگېن، قان ئايلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئادەمنىڭ نەپەسلىنىشىنى تېخىمۇ جىددىيلەشتۈرۈۋېتىدۇ. كۈچلۈك ھەرىكەت بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا، نەپەس ئالالماسلىق ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشى مۇمكىن.

مۈرە ۋە بەل ئاغرىقى: كىلىنىكىدا مۇناسىۋەت جەدۋىلى، يۇقىرى قان بېسىم ۋە ئائورتا ئاجرالمىسىغا گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ كۆپىنچىسى قوزغالغاندا بەل ئاغرىقىنىڭ ئىپادىسى كۆرۈلىدۇ، بۇ خىل كېسەللىك ئالامىتى كۆكرەك ئاغرىقى بىلەن بىللە كۆرۈلۈشى مۇمكىن، ياكى ئايرىم كۆرۈلۈشى مۇمكىن.

ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق: يۈرەك كېسىلى قوزغىلىش ھارپىسىدا، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىققا ئوخشاش كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشى مۇمكىن. لېكىن، ئادەتتە ئاغرىق سېزىمى كۈچلۈك بولمايدۇ، بىماردا كۆپىنچە ئىچى سىقىلىش، تولغاق ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ، بەزىلىرىدە گال ئاغرىش، كۆيۈش سېزىمى ۋە كۆڭلى ئېلىشىش، قۇسۇش سېزىمى بولىدۇ، چوڭ تەرەت قىلغاندىن كېيىن كېسەللىك ئالامەتلىرى يېنىكلەيدۇ، لېكىن يوقالمايدۇ.

يۇقىرىقى ئالامەتلەردىن باشقا، يۈرەك كېسىلى بىماردا يەنە يۈرەك سېلىش، سۇلۇق ئىششىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى پەيدا قىلىدۇ، بەدەندە بۇ نورمالسىزلىقلارنى بايقىغاندا، چوقۇم ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك.

تۇرمۇشتا، كۆپچىلىكنىڭ كەچتە ئۇخلىغاندا سولنى بېسىپ ياتماسلىق كېرەك، بولمىسا يۈرەكنى بېسىۋالىدۇ، دېگەن گەپنى ئاڭلاپ باققانلىقىغا ئىشىنىمەن، بۇ گەپنىڭ ئىلمىي ئاساسى بارمۇ؟

بۇ قاراشنىڭ ئىلمىي ئاساسى يوق، مەيلى بىز قانداق قىياپەتتە ئۇخلايلى، بەدەندىكى قان ئايلىنىش قايتىدىن تەڭشىلىدۇ. سول تەرەپتە ئۇخلاش ياكى ئوڭ تەرەپتە ئۇخلاش يۈرەك ئىقتىدارى نورمال كىشىلەرگە نىسبەتەن يۈرەككە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.

ئەمما بەزى يۈرەك زەئىپلەشكەن كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا، ئۇلارنىڭ يۈرىكىنىڭ تارىيىش ۋە كېڭىيىش ئىقتىدارى بىر قەدەر ناچار بولۇپ، سول تەرەپنى بېسىپ ئۇخلىغاندا يۈرەكنىڭ يۈكى ئېغىرلاپ، نەپەس سىقىلغاندەك سېزىم پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، نورمال كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا، ئۇخلاش ھالىتىنى تاللاشتا ئاساسلىقى ئۆزىنىڭ ئادىتىگە قاراش كېرەك، يۈرەك ساغلاملىقىغا تەھدىت سېلىشتىن ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق، كۈندىلىك تۇرمۇشتا بىز بۇ ئىشلارغا ھەقىقىي دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.

بۇ ئۈچ خىل ئادەت يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ، ئەمدى قىلماڭ

تۈنەش: تۈنەش بەدەننى ئۇزاق ۋاقىت جىددىي ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇش ھالىتىدە تۇرغۇزۇپ، بەدەندىكى قان تومۇرلارنىڭ قىسقىرىشى نورمالسىزلىشىپ، يۈرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۇپ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. كەچتە سائەت 11 دىن بۇرۇن ئۇخلاشنى، ھەر كۈنى 7~8 سائەت ئۇخلاشنى تەۋسىيە قىلىمىز.

يېمەك-ئىچمەك مۇۋاپىق بولماسلىق: ھازىرقى باسقۇچتا كۆپچىلىكنىڭ تۇرمۇش شارائىتى ئومۇميۈزلۈك بىر قەدەر ياخشى، نۇرغۇن كىشىلەر ئۇزاق مۇددەت كۆپ مىقداردا ماي، ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلسا، قان تومۇر ئىچىدىكى ماي ماددىسى كۆپ مىقداردا كۆپىيىپ، قان تومۇرلارنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنى پەيدا قىلىدۇ.

ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئەندىزىسىدە دانلىق زىرائەت، كۆكتات، مېۋە-چېۋە، سۇ مەھسۇلاتلىرى، سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە پۇرچاق مەھسۇلاتلىرىنىڭ قوبۇل قىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىش، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مۇۋاپىق مىقداردا گۆش ماسلاشتۇرۇش كېرەك. گۆش ئاساسلىق يېمەكلىك ئەمەس، قوشۇمچە يېمەكلىك.

يېمەكلىكلەرنى پىشۇرغاندا دۈملەش، قاينىتىش قاتارلىق يەڭگىل تاماقلارنى ئاساس قىلىش، ئۇزاق مۇددەت قاقلاش، مايدا قورۇش قاتارلىق ئۇسۇللار بىلەن پىشۇرماسلىق كېرەك، بولمىسا بەدەنگە ماينى زىيادە كۆپ قوبۇل قىلىدۇ، يېمەكلىكنى توغرا تاللىسىمۇ بولمايدۇ.

ئۇزاق مۇددەت پاسسىپ كەيپىيات ئىچىدە تۇرغاندا: كۈن بويى تەشۋىشلىنىش، جىددىيلىشىش، خامۇشلۇق قاتارلىق ناچار كەيپىيات ئىچىدە تۇرغاندا، بەدەندىكى سىمپاتىك نېرۋىلار ھاياجانلىنىدۇ، ئارقىدىنلا يۈرەك سوقۇشى تېزلىشىش، قان بېسىمى ئۆرلەش ۋە نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ، بۇنداق داۋاملىشىۋەرسە يۈرەك ساغلاملىقىغا ئىنتايىن زىيانلىق.

تۇرمۇشتا بىز ئۆزىمىزنىڭ بېسىمىنى يەڭگىللىتىشنى ئۆگىنىۋېلىشىمىز كېرەك، كەيپىياتىمىزنىڭ ياخشى ئەمەسلىكىنى ھېس قىلغاندا، باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىشنى ياكى كۆپرەك سىرتقا چىقىپ ئايلىنىپ كېلىشنى تاللىساق بولىدۇ، زۆرۈر تېپىلغاندا كەسپىي دوختۇرلاردىن ياردەم سورىساقمۇ بولىدۇ، چوقۇم ئۆزىمىزنى ئۇزاققىچە پاسسىپ كەيپىياتقا چۈشۈرۈپ قويماسلىقىمىز كېرەك.