96岁老爷爷经常用苹果这样吃,腿脚有劲,睡眠好精神足,身体好

美食   2024-12-03 12:27   山东  
大家好!苹果是我们常吃的水果,因为它纤维含量较高,尤其是果胶,有助于促进肠道蠕动,改善消化,此外它可以稳定血糖水平。
所以今天我要分享一道苹果的神仙吃法,96岁老爷爷经常用苹果这样吃,睡眠好精神足,身体越来越棒下面就来看看我是怎么的做的吧!

银耳苹果汤的制作方法:

1. 准备银耳:

●  准备3毛钱的银耳,倒入适量的清水(这里我们用长江水,当然任何清水都可以)浸泡30分钟,让银耳充分吸水膨胀。

2. 处理银耳:

●  去掉银耳的根部,用手撕成小片,这样更容易煮出胶质。

●  加入一小勺淀粉,充分清洗银耳,去除杂质。

3. 准备苹果:

●  拿出一个新鲜的红苹果,洗净后切成小块,增加汤品的清甜口感。

4. 煮制:

●  往锅里倒入足量的凉水,放入处理好的银耳,大火煮开后快速搅动3分钟,帮助银耳释放胶质。

●  紧接着放入红苹果块、三小片生姜以及去壳的红枣,转小火炖煮28分钟,让所有食材的营养和味道充分融合。

小贴士:

●  银耳的浸泡和撕碎是出胶的关键步骤,不要忽略。

●  快速搅动银耳可以帮助更好地释放胶质,让汤品更加浓稠。

●  苹果和红枣的加入不仅增加了汤品的营养价值,也让味道更加丰富。

看到这里就默默点亮小红心的您,四季平安,五福临门,六六大顺,好运不断。你知道这一碗有啥好处吗?为啥这样煮出来的银耳这么出胶呢?赶紧来评论区分享您的答案吧。

食在小厨
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