肺有癌,睡眠先知!睡觉时有3种异常,说明肺有毛病,一个没占,很健康

美食   美食   2024-12-16 00:02   山东  

肺位于胸腔内,覆盖在五脏六腑之上。是人体重要器官之一。可以通过呼吸空气,转化空气中的氧气,排出二氧化碳,使人体达到血氧平衡。而肺与口鼻相连,非常容易受到疾病和外邪的入侵,引起肺部疾病。

俗话说“肺有癌,睡眠先知”。肺有问题的人,在睡觉的时候有3种异常,如果一个没占,说明你很健康。

一、睡前咳嗽加剧

白天啥事没有,只要想睡觉就咳嗽,咳嗽的越严重,说明越严重。这时肺部已受损,需要及时注意。

二、早上3~5点醒来

这是应该是进入深度睡眠的时候,肺气不足或者气血不足的人经常这个点醒来。

三、胸闷和半夜窒息

睡觉时胸闷加重,甚至窒息惊醒,说明心肺功能也严重受损,影响呼吸,导致胸闷或者窒息。好的心肺能保证良好的气体交换,使呼吸顺畅。

 想要肺健康,一定远离两种气

一、远离烟草气

很多朋友都有抽烟的习惯,不管是饭后、高兴的时候、情绪低落的时候、都得来一根香烟,甚至上厕所也要抽一口烟,才能顺畅。

吸烟伤肺,毋庸置疑,不管是主动吸烟,还是被动吸二手烟,结果都是一样的。

烟草燃烧的气体中含有尼古丁和二氧化硫的有毒物质,都会被吸入肺里。长期吸烟患肺癌风险是普通人的3~15倍。

所以,想要肺健康,一定要远离烟草毒气。

二、远离油烟气

厨房油烟,也是肺癌高发的原因之一。厨房油烟中含有强致癌物——苯并芘。

苯并芘是食物接触高温热油所产生的化学物质,一大部分会混合在油烟中飘出来,一部分会留在食物里。

长期接触高温油烟的人,患癌风险增加了2~3倍。长期吃油炸食物也是不健康的。

所以,炒菜时,尽量避免高温油炸,选择性能好的油烟机,尽量减少油烟气。

我们日常生活这可以多吃些清肺洗肺的食物,保持肺部健康,远离病痛。今天推荐2种美食。

一、白萝卜;白萝卜可以除疾润肺、解毒生津,促进新陈代谢,缓解肺热、痰多、消化不良等症状。

推荐食谱:萝卜丝汤

1.半根大萝去皮切成细丝,海鲜菇切成长段放入盘中备用。再准备一块嫩豆腐,切成均匀的四方块,用来增加汤的口感。接着碗中打入五个正宗的土鸡蛋。

2.锅热下一块猪油,倒入打好的鸡蛋,不用打散,吃起来更香。大火煎至一面金黄,翻面,两面都煎至金黄,放在案板上切成四方块。

3.锅里的底油,下入切好的萝卜丝,大火翻炒均匀,去除萝卜丝的辛辣味儿,把萝卜丝炒软,放一点虾皮的提味,炒出味后放入的鸡蛋,加入多一点的开水,加开水也是汤汁弄白的关键。

4.煮开后撇去上面的浮沫,这个浮沫也就是油脂撇干净,汤一点也不会油腻。下入切好的姜丝,大火先煮三分钟,

5.三分钟后我们的汤汁已经非常的浓白了,像牛奶一样白,再倒入海鲜菇和嫩豆腐,调味加盐、胡椒粉即可。继续再煮两分钟,出锅前撒上枸杞和葱花,美味即成。这样做的萝卜丝汤,汤汁浓白鲜美,

二、银耳;银耳含有丰富的生物活性物质银耳多糖,能够增强人体免疫力,起到扶正固本、清热润肺的作用。

推荐食谱:凉拌银耳

1.准备一块银耳放入盆中,加入温水浸泡30分钟,洗净的小葱一把切成三厘米长的段放入盆中,

2.西红柿一个从中间切开,再改刀切成小块备用。把泡发好的银耳去掉根部,切成小朵,放入小盆里面。

3.锅中电入适量的清水,开大火烧开,水开后下入银耳,焯水两分钟左右,用漏勺捞出控水,放入凉水分中过凉,再倒入漏勺中空余多余的水分。

4.取一个拌菜盆,加入少子盐、少许胡椒粉、半勺香醋、半勺红油、少许芝麻油、半勺凉白开,用勺子搅拌,化开里面的调料,

5.然后倒入控水后的银耳,放入西红柿和葱段,用勺子搅动淀粉拌匀,最后装入盘中,这道菜爽脆可口,

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食在小厨
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