肺部，作为胸腔内的关键器官，覆盖于五脏六腑之上，承担着人体重要的生理功能。它们通过呼吸作用，将空气中的氧气转化为生命活动所需的能量，并排出二氧化碳，以维持血液内的氧气平衡。然而，由于肺部与口鼻直接相连，它们也极易受到病原体和外界邪气的侵袭，从而引发各种肺部疾病。
民间有云：“肺有癌，睡眠先知。”对于肺部存在问题的人来说，睡眠中的异常表现可能是健康状态的早期警示。以下是三种可能的睡眠异常，如果这些症状您都没有，那么您的健康状况可能相当不错：
1. 睡前咳嗽加剧：白天可能并无异常，但一旦准备入睡，咳嗽症状便会加重。这可能表明肺部已经受损，需要引起关注。
2. 凌晨3至5点醒来：这个时间段本应是深度睡眠的黄金时段，但肺气或气血不足的人往往会在这个时间点醒来。
3. 胸闷和夜间窒息：睡眠中如果出现胸闷加重，甚至因窒息而惊醒，这可能意味着心肺功能受到了严重影响，进而影响了正常的呼吸功能。
为了维护肺部健康，重要的是要避免接触两种有害气体：
1. 远离烟草烟雾：许多朋友都有吸烟的习惯，无论是餐后、情绪高涨或低落时，似乎都需要香烟来调节情绪，甚至在厕所中也需要吸烟以求顺畅。
吸烟对肺部的伤害是不容置疑的，无论是主动吸烟还是被动吸入二手烟，其危害都是相同的。烟草燃烧产生的气体中含有尼古丁和二氧化硫等有毒物质，这些物质都会被吸入肺部。长期吸烟者患肺癌的风险是普通人的3到15倍。因此，为了肺部健康，必须远离烟草烟雾。
2. 远离厨房油烟：厨房油烟也是导致肺癌高发的一个因素。油烟中含有强致癌物质——苯并芘。
苯并芘是在食物接触高温热油时产生的化学物质，一部分会随着油烟飘散，另一部分则残留在食物中。长期接触高温油烟的人，患癌风险会增加2到3倍。长期食用油炸食物同样对健康不利。因此，在烹饪时，应尽量避免高温油炸，并选择性能良好的抽油烟机，以减少油烟的危害。
在日常生活中，我们可以通过食用一些具有清肺功效的食物来保持肺部健康，远离疾病。今天，我将推荐两种有益于肺部健康的美食。
俗话说：“天寒宜喝汤，入冬身不凉。” 今日，为大家分享一道白萝卜汤的家常做法，此汤鲜味十足，暖身又暖胃。
首先，准备一根漂亮的白萝卜。将其头尾切掉，弃之不用。接着，用削皮刀把外皮削去，萝卜皮也别扔掉，可以留着制作美味可口的小咸菜。把削好皮的白萝卜放在案板上，切成萝卜片。
白萝卜是生活中常见的蔬菜，价格实惠，营养丰富。它既可以生吃，也可以熟食，适合各类人群食用。而且，白萝卜的做法多种多样，因而深受大家喜爱。
全部切成片后，再改刀切成细丝。如果刀工不佳的朋友，也可以直接使用擦丝器。切好后放入大碗中。再取几根香菜，切成小段，放入小碗中。
半块生姜，先切成片，再切成姜丝，最后切成姜末，装入小碗。半段大葱切成葱花，再切成葱碎，也放入小碗中。另外，取几根小葱叶切成葱花，放入小碗备用。
接下来起锅倒油，油热后打入一个完整的鸡蛋。待底部定型后，晃动晃动锅底，使鸡蛋受热更加均匀。一面煎至金黄后，翻面煎另一面。
锅中留少许底油，倒入葱姜炒香。炒香后加入白萝卜丝，放入一勺食盐，为其入个底味，继续翻炒均匀。炒好后，倒入适量热水。随后直接倒入黑色砂锅中，再把鸡蛋逐个放进去。盖上盖子，开大火煮开。
煮开后开始调味，加入一勺食盐、一勺鸡精、一勺胡椒粉，有条件的话可以加入几个枸杞。简单搅拌几下，让调料充分融合化开。此时，撒入葱花和香菜点缀。
一道简单又美味的白萝卜汤就做好了。此汤清爽好喝，营养美味，暖心又暖胃。马上就要立冬了，赶紧给家人做上一大锅吧。我每天都会分享不同的家常美食，感谢大家的观看，我们下期再见。
