大家好，我是燕姐谈美食，在快节奏的现代生活中，饮食不规律、工作压力大等因素常常让我们的胃部承受巨大的负担，导致各种胃部问题层出不穷，胃痛、胃胀、消化不良等症状不仅影响了我们的生活质量，还可能引发更严重的健康问题。
因此，关注胃部健康，通过饮食调养来“养胃”，成为了追求健康不可忽视的一环。下面为大家介绍：天然“养胃”的五样食物，胃不好的一定要多吃，胃会越养越好，快来看看吧。
一、猴头菇山药汤
准备食材：猴头菇、陈皮、莲子、山药、虫草花、排骨
做法步骤：
1、将排骨清洗干净，加入几片姜片，用冷水下锅进行焯水，以去除血水和腥味。
2、将猴头菇剪成小块，提前放入清水中浸泡至软，然后清洗干净并控干水分。
3、将汤包中的材料用清水清洗干净。
4、将处理好的排骨、猴头菇以及其他汤包材料一同放入炖盅中，加入足够的清水，水量需没过所有食材。
5、大火烧开，转小火慢炖1.5个小时。
6、最后，加入少许盐进行调味，搅拌均匀后，即可关火出锅。
二、菠菜疙瘩汤
准备食材：菠菜、面疙瘩、鸡蛋
做法步骤：
1、将菠菜清洗干净，放入沸水中焯水以去除草酸，变色后捞出，沥干水分。
2、在锅中加入适量的清水，水开后倒入面疙瘩，用筷子轻轻搅拌，防止面疙瘩粘锅。
3、将鸡蛋打散成蛋液，慢慢倒入锅中，用筷子轻轻搅拌，形成蛋花。
4、将焯水后的菠菜加入锅中，与面疙瘩和蛋花一起煮。
5、最后，加入适量的小海米提鲜，撒上少许盐，加入少许香油，即可关火出锅。
三、桂花蒸山药
准备食材：山药、桂花、蜂蜜酱
做法步骤：
1、将山药去皮并清洗干净，建议在操作过程中戴上手套，因为山药的黏液可能会引起皮肤瘙痒。去皮后将山药切成条状。
2、将切好的山药条放入清水中，加入1勺白醋，这样可以防止山药氧化变黑。
3、在锅中加入足够的清水，水开后将山药条放入蒸锅中，蒸12分钟，直至山药熟透。
4、蒸好的山药取出，淋上适量的桂花蜂蜜酱，即可享用。
四、南瓜红枣发糕
准备食材：南瓜、低筋面粉、鸡蛋、酵母、红枣
做法步骤：
1、将南瓜洗净去皮切块，放入锅中蒸熟，然后取出压成泥状。
2、在南瓜泥中加入鸡蛋，搅拌均匀，使南瓜泥和鸡蛋充分混合。
3、接着加入适量的酵母，然后逐渐加入面粉，边加边搅拌，直至形成光滑的面糊。
4、将面糊盖上保鲜膜，在温暖处发酵30分钟，直至体积膨胀至原来的两倍大。
5、在模具内壁刷上一层食用油，倒入发酵好的南瓜糊，撒上切碎的红枣。
6、再次盖上保鲜膜，并在保鲜膜上扎几个小孔，让面糊在温暖处继续发酵15分钟。
7、发酵完成后，将模具放入蒸锅中，大火蒸25分钟，然后焖5分钟，让发糕完全熟透。
8、蒸好的南瓜红枣发糕取出，稍凉后即可切块享用。
五、蜂蜜
蜂蜜，这种天然的甜味剂，不仅滋味美妙，还拥有诸多健康益处，比如促进肠道蠕动和维护胃黏膜健康。你可以简单地将蜂蜜与温水混合，制成一杯温和的蜂蜜水饮用，既方便又健康。
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