大家好，我是燕姐谈美食，在寒冷的冬日里，许多人常会感到手脚冰凉，即便身着厚重衣物，也难以抵挡刺骨的寒意。这不仅影响了日常的生活舒适度，还可能反映出身体气血循环不畅或体质偏寒的问题。
在这个季节，为了改善这一状况，我们的身体需要更多的温暖与滋养来抵御严寒。下面为大家介绍：冬天常吃五样食物，手脚不冰冷了，气血也足了，晚上睡觉暖烘烘的，快来看看吧。
一、红糖姜枣汤圆
准备食材：红糖、姜片、红枣、糯米粉
做法步骤：
1、锅中加入适量的红糖、姜片和洗净的红枣，倒入适量的清水，大火煮沸后转小火煮10分钟。
2、将糯米粉放入一个大碗中，逐渐加入温水，边加边揉，直至形成一个光滑的面团。然后将面团搓成小圆球，大小均匀的汤圆。
3、将搓好的汤圆下入已经煮好的红糖水中，用中火煮至汤圆浮起。
4、汤圆浮起后继续煮2分钟，即可关火，盛出享用。
二、姜葱萝卜皮汤
准备食材：葱白（连须）、生姜、白萝卜
做法步骤：
1、将葱白（连须）清洗干净。生姜切成片，白萝卜洗净后削去外皮，然后切块。
2、在锅中倒入适量的清水，放入切好的葱白段、姜片和白萝卜。
3、开大火将水煮沸，然后转小火继续煮15分钟，让食材的营养成分充分溶解到水中。
4、煮好后，将汤水过滤去渣，趁热饮用。根据个人口味，可以加少许盐调味，增加风味。
三、羊排汤
准备食材：羊排、白萝卜、甘蔗、姜片、枸杞、葱段
做法步骤：
1、将羊排清洗干净，放入冷水锅中焯水，大火煮开至浮沫出现后捞出羊排，用温水冲洗干净浮沫，备用。
2、锅中加入足够的开水，放入处理好的羊排、姜片、葱段和切段的甘蔗，大火煮沸后转小火，炖煮40分钟。
3、将白萝卜去皮后切成厚块，加入炖煮中的羊排锅中，继续炖煮20分钟，直至白萝卜变得软糯，汤汁呈现出乳白色。
4、最后，加入洗净的枸杞，继续焖煮2分钟，即可关火，将汤盛出享用。
四、黑芝麻汤圆
准备食材：黑芝麻、糯米粉、白糖、温水
做法步骤：
1、首先将黑芝麻放入锅中炒香，然后使用料理机或搅拌机打碎，与白糖混合均匀，制成馅料。
2、将糯米粉放入容器中，逐渐加入温水，边加边搅拌，直至揉成一个光滑的面团。
3、将揉好的糯米团分成小份，每份包入适量的黑芝麻馅料，然后将口封好，搓成小圆球形状。
4、在锅中加入足够的水，待水烧开后，将包好的汤圆逐个放入，煮至汤圆浮起，再继续煮2分钟，确保汤圆熟透。
5、煮好的汤圆捞出，盛入碗中，即可享用。
五、猪肉白菜饺子
准备食材：猪肉馅、大白菜、姜末、葱末
做法步骤：
1、将大白菜洗净后切碎，加入少许盐腌制10分钟，让白菜出水并软化。
2、在猪肉馅中加入切好的姜末和葱末，倒入适量的生抽、蚝油和盐，搅拌均匀，使肉馅充分吸收调料的味道。
3、将腌制好的白菜碎挤去多余水分后，加入调好味的猪肉馅中，充分拌匀，制成饺子馅料。
4、取适量的馅料放在饺子皮上，包成饺子形状。
5、蒸锅中加入足够的水，待水烧开后，将包好的饺子放入蒸锅，大火蒸10-12分钟。
6、饺子熟透后，即可盛出，可以直接食用，也可以搭配蘸料享用。
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