大家好，我是燕姐谈美食，肾气，作为中医理论中的重要概念，不仅关乎着人体的生殖、生长发育，还与骨骼强健、精力旺盛等密切相关。当肾气不足时，人们往往会出现腰膝酸软、精神不振、记忆力减退、夜尿频繁等症状，严重时还可能影响生活质量和工作效率。
因此，及时调养肾气，对于维护身心健康至关重要。下面为大家介绍：肾气不足，多喝这四道补肾汤，一个月把肾补回来，补肾益气活力足，快来看看吧。
一、红枣党参乌鸡汤
准备食材：乌鸡、红枣、党参
做法步骤：
1、将乌鸡清洗干净，切成块状，然后在沸水中焯水，去除血水和腥味，捞出后沥干水分。
2、 红枣和党参清洗干净，党参切成适当长度的段，备用。
3、将处理好的乌鸡块、红枣和党参一同放入锅中，加入适量的清水。
4、大火煮开后转小火，慢慢炖煮1小时，让乌鸡和药材的营养充分溶解到汤中。
5、最后，加入适量的盐进行调味，搅拌均匀后即可关火，盛出享用。
二、枸杞红枣猪腰汤
准备食材：猪腰、红枣、姜片、枸杞
做法步骤：
1、将猪腰清洗干净，去除多余的脂肪和筋膜，切成片状。用料酒和姜片腌制一段时间，去除腥味。
2、枸杞子和红枣洗净干净，备用。
3、在锅中加入适量的清水，放入腌制好的猪腰片和红枣，大火煮开，转小火炖煮40分钟。
4、最后，加入适量的盐和枸杞，继续煮2分钟左右，即可关火，盛出享用。
三、虫草花山药排骨汤
准备食材：排骨、虫草花、山药
做法步骤：
1、将排骨清洗干净，放入沸水中焯水，去除血水和杂质，然后捞出备用。
2、虫草花提前清洗干净并泡发，山药去皮后切成块状，备用。
3、将处理好的排骨、虫草花和山药块一同放入锅中，加入足够的清水，水量需没过所有食材。
4、大火煮开后转小火，慢慢炖煮1.5小时，让排骨和药材的营养充分溶解到汤中。
5、最后，加入适量的盐和少量鸡精进行调味，搅拌均匀后即可关火出锅。
四、黑豆杜仲牛尾汤
准备食材：牛尾、黑豆、杜仲
做法步骤：
1、将牛尾清洗干净，去除多余的脂肪和杂质，然后放入沸水中焯水去腥，焯水后捞出备用。
2、黑豆提前放入清水中浸泡4小时，直至黑豆充分吸水膨胀。杜仲清洗干净，去除杂质。
3、将处理好的牛尾、泡发好的黑豆和洗净的杜仲一同放入锅中，加入足够的清水，水量需能够覆盖所有食材。
4、大火煮开后转小火，慢炖2小时，让食材的营养和味道充分融合。
5、最后，根据个人口味加入适量的盐进行调味，搅拌均匀后即可关火，盛出享用。
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