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“从长远来看，回避危险并不比直面危险更安全。害怕危险的人其实遭遇的危险与勇敢的人一样多。”
—海伦·凯勒（Helen Keller）
荐
一月书单
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book
“如果你的照片拍得不够好，那表示你离得不够近”。
当记者的时候，我把罗伯特·卡帕的这句话奉为圭臬。
读尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》，我有一种强烈的感受：
如果你对事情看得不够清楚，那表示你站得不够高。
用赫拉利自己的话来说，“想观察历史的方向，重点在于要用哪种高度。如果是普通的鸟瞰高度，看着几十年或几世纪的发展走向，可能还很难判断历史趋势究竟是分是合。要看更长期整体的趋势，鸟瞰高度便有不足，必须拉高到类似太空间谍卫星的高度，看的不是几世纪，而是几千年的跨度。这种高度能够让我们一目了然，知道历史趋势就是走向分久必合。至于前面基督教分裂或蒙古帝国崩溃的例子，就像是历史大道上的小小颠簸罢了。”
赫拉利正是用“太空间谍卫星的高度”，来看人类历史的。因此，他看到的东西不仅异于常人，也异于一般的历史学家。与《未来简史》一样，这本《人类简史》同样给了我非常多的启发。最大的启发，就是他的这种以“太空间谍卫星的高度”的思维模型。
视角一变，世界就变。
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BOOK
持续精进CBT。
《十步驱散抑郁》比较基础，其中对我有用的是关于拖延症的原因与应对：
1、缺乏日常惯例（缺乏结构化）。
应对之道：番茄工作法。
2、感觉任务无从下手。
应对之道：任务分解，将大任务分解为10个小步骤。
3、认为任务永远都做不完。
应对之道：创建任务清单，评估每一个步骤需要花费的时间。没有什么事是需要花上你整个生命去完成的，除了你自己的生活本身。
4、认为无法表现完美或把事情搞砸而感到焦虑。
应对之道：直接告诉自己，“我正在尽最大努力”；或者告诉自己“我专注于正在做的事，而不是我此刻的感受。”
5、不相信自己。
应对之道：回想一次自己担心做不到的某件事，但最后做成了的经历。
6、害怕犯错。
应对之道：承认自己会犯错误就能停止拖延，犯错是一种让人进步的机会。
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BOOK
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BOOK
我把《沟通的方法》这类书称为人生算法系列图书。王潇的《小日常 大奇迹》也属于这个系列。这类书帮助我构建自己的人生系统。
我发现有趣的一点是，非心理专业的人写的这类书，直接给方法，很少关注情绪，更不会分析认知。根据我的观察，写这一类书的作者，大概率属于回避型依恋，推崇理性，效率导向，结构化很强。这类人是问题解决专家，他们用工程学的思维去解决生活中的问题，而且往往效果不错。他们的作品中有很多公式、数据和模型，很少有情绪和感受。
我也属于这一类人。这两年写文章，越来越条目化、模型化。特别是读了脱不花的这本书之后，写了一篇有关焦虑的文章，里面也列了一些公式。
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BOOK
若泽·爱德华多·阿瓜卢萨（José Eduardo Agualusa），1960年出生于安哥拉，曾在葡萄牙学习农学和林学，作家、记者，著作颇丰，其作品已被翻译成25种语言出版。2007年凭借《贩卖过去的人》获英国《独立报》外国小说奖，是该奖设立以来首位获奖的非洲作家。《遗忘通论》入围2016年布克国际奖决选名单并获得2017年国际都柏林文学奖。
读了阿瓜卢萨的《贩卖过去的人》，我预言他会得诺贝尔文学奖。
到网上了解了一下，看到了这样的文字：
“2016年，阿瓜卢萨凭借《遗忘通论》入围布克国际奖决选名单并摘得第二年的国际都柏林文学奖，成为当代非洲最具国际影响力的作家之一。迄今为止，其作品已被翻译成30多种语言出版。葡萄牙作家安东尼奥·洛博·安图内斯盛赞他是‘当代最重要的葡语作家之一’，美国作家艾伦·考夫曼更是直言他是葡语作家中下一位诺贝尔文学奖得主的强力人选。”
真是英雄所见略同！
这本小书只有6.2万字，但却读出了万千气象。我极喜欢他的文字，阅读时真是一种享受。
比如：“我这艘船上，满载着声音。”
短短几个字，让人遐想无限。
还有这段，读出了博尔赫斯的味道——“但是那本书写得并不差——我一直读到了结局。读到最后一页时，下雨了。仿佛下的是夜晚。我说得再清楚一点：仿佛是那片漆黑昏沉的海洋厚厚的碎片从天空中坠落，而星辰就在海洋中航行。”
我觉得他受到博尔赫斯的很大影响。我的猜测可能是对的，读到后来，我才发现在这本书中，他将博尔赫斯变成了一只蜥蜴。
等待我的预言成真。
