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“如果你知道自己想要什么，技术能帮助你达成目标。但如果你不知道自己想要什么，它就很容易为你塑造目标，控制你的生活。特别是随着技术越来越了解人类，你可能会发现，好像是自己在为技术服务，而不是技术在服务你。”
—尤瓦尔·赫拉利
荐
一月书单
1
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用三个月读完尤瓦尔·赫拉利的“简史三部曲”，获得不一样的视界。
地球是真实的，但人类世界是虚构的。
尤瓦尔·赫拉利：“智人之所以能够征服地球，最重要的因素就在于创造并传播虚构故事的独特能力。人类是唯一能与众多陌生个体合作的哺乳动物，原因就在于只有人类能够创造虚构故事，并且把这些故事流传出去，让几百万人相信。只要每个人都相信同样的故事、遵守同样的法律，就能有效地彼此合作。”
国家、民族、宗教、法律、美元……这些都是虚构的，但当每个人都相信的时候，它们就是“真实的”。
人类是愚蠢的，但却认为自己很聪明。
尤瓦尔·赫拉利：“人类的愚蠢是历史上最重要的力量之一，我们常常忽略了这件事。政客、将领和学者把世界视为一个巨大的棋局，仿佛每走一步都要经过仔细的理性计算。在某种程度上也确实如此。历史上很少有领导人真的因为疯了，而随意移动小兵和骑士。东条英机、萨达姆等人在走每一步时都有其理性的理由。但问题在于，世界比棋盘复杂得多，人的理性不足以完全理解，于是即便理性的领导人，也经常做出非常愚蠢的决定。”
人类相信自己的国家独一无二（其实所有的国家都是独一无二的），这还好；但相信自己的国家至高无上，这就太不好了。因为“人一旦认为自己的国家、宗教和文化是全世界最重要的，就会认为自身利益比任何人甚至全人类还重要”，并因此而发动战争，相互残杀，这是人类最愚蠢的行为。
“独特”不等于“优越”：我很独特，但不等于我比你优越。对人类群体，还是个体来说，意识到这一点，都是打破自恋，摆脱愚蠢的前提。
2
BOOK
这本书的豆瓣评分才7.7，是一本被严重低估的好书。
我猜测，之所以豆瓣评分这么低，是因为第一部分《理论和临床观点》读起来像博士论文。我读阿伦·贝克另一本书《抑郁症》时就这种感觉，书中大量的研究数据和专业理论，对非专业人士来说，实在难以读下去。
本书的第二部分《认知疗法：技术和应用》，就吸引人多了，里面汇集了许多调整认知、行为、情绪、意象的咨询技术，给了我很多启发。
我要用它来充实我的CBT技术库，在临床实践中用起来。
3
BOOK
人生三种苦：
没有的，想要；
已经有的，怕丢；
已经丢了的，怀念、想念。
四种远离苦的方法：
1.离苦得乐
2.苦中作乐
3.以苦为乐
4.不苦不乐
要获得疗愈，要做到四个转向。张沛超老师称之为“四转向心”：
从未来转向过去
从外界转向自己
从行动转向好奇
从实体转向缘起
“你经历了搏斗，才有资格当船长，你有资格当船长，这艘船的名字才会以你命名。”特别喜欢张沛超的这个观点：以病为道，转化人生，开启自在之旅。
4
BOOK
继续读阿瓜卢萨。《遗忘通论》用6.6万字的体量，讲述了一个精巧的故事，让我赞叹不已。
阿瓜卢萨写道，“有好故事的人简直就是国王”。
在我心目中，他就一个国王。
他不仅有好故事，还有好文本、好文字。
“收音机很华丽，木质的架子，装饰艺术风格，还有象牙按钮。按下其中一个钮，它就会像城市一样亮起来。”
“我喜欢剥开石榴，让它的光芒在我的指间流淌。我甚至喜欢石榴这个词，喜欢它里面存在的晨光。”
这些好文字，就像在晚秋的清晨吃一颗巨峰葡萄。
今年1月份的时候，参加趁早的新年Party，做了一个新年计划：每月参加一场好玩有趣的活动。3月计划看话剧《被嫌弃的松子的一生》，因此我就把这本书列入3月的阅读书目。
这是一个一直被利用、被伤害的女人，却一直认真生活、认真爱。直到伤痕累累，自我放弃，活成了一个被嫌弃的女人。真正坚韧的生命，是不会在黑暗中沉沦太久的。当内在的光又被点燃，她想再活一次。但这时，却被一群无所事事的青年用戏谑的方式殴打致死。
这个世界真是吊诡。
在她房间的墙壁上，她写下：生而为人，对不起。
是世界对不起她。
