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冬天戴帽子真能保护心脏？医生提醒：小动作，大作用！

文摘 2024-12-31 17:59 重庆

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那天傍晚，我在小区里散步，碰见隔壁王奶奶坐在长椅上，正轻轻揉着自己的太阳穴，身旁的老伴儿一脸担忧：“你这头又疼了？早和你说了，天冷就得戴帽子，可你偏不听！”王奶奶叹了口气，说：“哎呀，麻烦得很，出门戴帽子多闷得慌，哪有你说得那么神乎其神。”

听了这话，我停下脚步，笑着凑过去：“王奶奶，您可别小看一顶小帽子。这天冷风刺骨，头部受凉不仅容易头痛，还可能加重心血管的负担呢。”王奶奶的眼神里透着疑惑：“戴顶帽子还能保护心脏？真的假的？”

这时，老伴儿也插话道：“大姐，您懂得多，给我们讲讲，冬天戴帽子到底有啥好处？”

为什么冬天戴帽子这么重要？

冬天的寒风，总是悄无声息地侵袭我们的身体。中医学讲，头为“诸阳之会”，是阳气汇集的重要部位。

如果把我们比作一只热水瓶，头就像瓶塞，头部保暖不好，热量很容易通过头部流失。研究表明，当气温低于10°C时，人体 50%的热量可能会从头部散失。

不仅如此，寒冷的刺激会使头部血管迅速收缩，影响血液循环，诱发心血管疾病。

尤其是老年人，他们的身体调节能力本就较弱，更容易因为头部受凉而出现心跳加快、血压升高等问题。

《柳叶刀》的一项研究显示，冬季不注意头部保暖的人群，患心血管疾病的风险比注意保暖的人高20%。

别小看一顶小帽子，它不仅是御寒工具，更是“护心神器”。

冬天戴帽子，能预防哪些疾病？

感冒

冬季是感冒的高发季节，尤其是老年人或患有慢性病的人群，头部受寒会导致血管收缩、免疫力下降，为病毒入侵打开缺口。

戴帽子能阻挡冷风直接刺激头部，保护呼吸道免受寒冷侵袭。正如古人所说：“寒从头生，病从寒起。”

心血管疾病

寒冷会让心血管系统进入“高压状态”。头部受凉后，血管收缩，心脏需要加倍努力泵血，时间一长，就容易引发心梗、脑梗等疾病。戴帽子能减少这种负担，帮助心脏更好地“喘口气”。

美国贝勒医学院的一项研究中指出，冬天戴帽子能显著降低心血管疾病的风险，尤其是对老年人来说，作用尤为明显。

颈椎病和冻疮

脖子和头部是人体最容易暴露的部位，冷风吹过，颈部血管会收缩，引发颈椎病或加重旧疾。

而冻疮也是冬季常见问题，尤其是皮肤血液循环较差的人群。戴帽子，配合围巾和手套，可以有效减少这些问题。

戴帽子虽好，但要注意哪些细节？

帽子不宜过紧

很多人觉得帽子戴得越紧越暖，但事实上，过紧的帽子可能会压迫头部血管，影响血液循环，反而适得其反。选择宽松、舒适的帽子最为适宜。

室内及时摘帽

寒冷的室外进入温暖的室内，不要立刻摘掉帽子。温差变化会让头部血管迅速扩张，容易引发头晕或其他不适。正确的方式是适应一会儿温度，再慢慢摘下帽子。

湿发切勿戴帽

冬天洗头后，头发未干就戴帽子，会让湿气滞留在头皮，增加感冒和头痛的风险。洗完头一定要用吹风机吹干后再出门。

脱发人群注意材质

容易脱发的人，最好选用透气性好的帽子，如棉质或羊毛材质，避免头皮长时间闷热，导致毛孔堵塞。

冬天戴帽子，看似简单，却是一种对身体的温柔关怀。它不仅是御寒的“小动作”，更是关乎健康的大智慧。

尤其是老年人、心血管疾病患者、免疫力较弱的人群，千万别忽视头部保暖的重要性。

注：所有图片经视觉中国授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

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