年纪轻轻就有脱发困扰,以为是洗发水的锅?其实还有这些原因,让你的头发越掉越多!怎么办?

文摘   2025-01-17 14:21   重庆  
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“胖姐,我才25岁,头发都快掉成地中海了!是不是因为我用的洗发水有硅油?”
类似的问题,胖姐几乎每周都会收到好几条。
说起脱发,大家往往第一时间怀疑洗发水,甚至有人每天换着花样试“生发神器”——什么无硅油洗发水啦,生姜洗发水啦,甚至还有人用淘米水洗头。
可真是越折腾,头发越掉越多!到底是怎么回事呢?




“洗发水的锅”




前不久,小周来找胖姐咨询。
他今年27岁,是一名程序员。
每天加班到十一二点,回家倒头就睡,第二天早上随便洗个头就匆匆赶地铁。
最近他发现,自己的发际线悄悄地往后移了,额头比以前“亮堂”了不少。
更让他崩溃的是,每次洗头,手上和地漏里全是掉下来的头发。
为了拯救头发,小周尝试了各种网红洗发水,结果一点用都没有。
“胖姐,网上不是说洗发水里的硅油堵毛囊吗?是不是我用的洗发水不好?”小周一脸愁容地问。
胖姐听完,差点笑出声来: “小伙子,你每天熬夜加班、外卖当饭,还光怪洗发水?洗发水再厉害,也不能扛住你这种生活方式吧!”
其实,像小周这样“甩锅”洗发水的年轻人并不少。
很多人一旦发现掉头发,就会在洗发水上下功夫,甚至迷信一些没有科学依据的偏方,比如用生姜擦头皮、用啤酒洗头等。
更离谱的是,有人还因为害怕掉头发,干脆减少洗头次数,觉得“少洗一次头,就能少掉点头发”。

但事实证明,头发掉得更快了,头皮还油得发亮。
胖姐要告诉大家, 绝大多数年轻人的脱发原因,和洗发水的关系并不大 。真正的问题,往往藏在你不注意的生活习惯里。小周的案例,就是一个典型的例子。



脱发其实分很多种类型




脂溢性脱发(雄激素性脱发):也就是大家常说的“地中海”,多见于年轻男性。表现为发际线后移,头顶头发变稀疏。这种脱发和遗传、雄激素分泌、头皮油脂分泌过多都有关系。 

休止期脱发:压力过大、熬夜、饮食不规律、产后等情况,都会导致头发暂时进入休止期,出现大量掉发。这种脱发通常是暂时性的,但如果长时间不调整生活方式,可能会转成慢性脱发。 

斑秃:俗称“鬼剃头”,一般是免疫系统紊乱导致的,可能与压力、遗传等有关。

胖姐发现,很多年轻人的脱发,都是熬夜加班、不健康饮食、压力大这些“现代病”惹的祸,而洗发水根本是“无辜躺枪”。




洗发水有没有传说中那么可怕?




简单来说,洗发水的主要作用是清洁头皮、头发,并不会直接导致脱发。
所谓“硅油堵毛囊”的说法,其实是个误解。
硅油是一种常用的护发成分,可以让头发更顺滑,不容易打结。
它并不会“堵毛囊”,因为洗发水在使用时会被水冲掉,几乎不会残留在毛囊里。
但要注意的是,如果你的头皮本身有严重的油脂分泌问题,或者有头皮炎症,确实需要选择一些清爽型、针对性强的洗发水,比如含有去屑或抗菌成分的产品。
但脱发根源并不是洗发水,而是你的身体状况和生活习惯出了问题。



造成脱发的主要原因




熬夜伤肾,肝血不足
在中医理论中,头发被称为“肾之华,血之余”。意思是头发的生长与肾气和血液循环息息相关。长期熬夜会耗伤肾精,导致肝血不足,头发自然就容易掉了。


压力与生理激素失衡
现代医学认为,压力会导致体内皮质醇水平升高,影响毛囊的正常生长周期,让头发提前进入休止期,出现大量脱发。
饮食不均衡,营养缺乏
比如铁、锌、维生素B族等营养素的缺乏,都可能影响头发的生长。尤其是长期吃外卖或减肥的年轻人,头发掉得快一点都不奇怪。
遗传与激素作用
脂溢性脱发的元凶就是雄激素。雄激素会让毛囊逐渐萎缩,导致头发一茬比一茬细,最后毛囊功能消失,变成“地中海”。如果父母有脱发史,你中招的可能性会更高。


别熬夜,多吃点富含铁、锌、蛋白质的食物,比如瘦肉、坚果、鸡蛋、深绿色蔬菜。
适量运动,缓解压力,让身体循环好起来。
认真挑选适合自己头皮情况的洗发水,但别迷信“神奇配方”,任何洗发水都不可能让你重新长出头发。


注:所有图片经视觉中国授权;文中所提姓名均为“化名”,切勿对号入座



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