“祛湿第一汤”不是薏米汤，而是它！体内湿气哗哗排出，还可健脾补肺，利水消痰
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2024-12-12 20:18
福建
大家好，我是乡间小道a，立夏，标志着夏天的正式到来，这天开始，气温逐渐升高，立夏之后一个月，也是补阳气、祛湿气的黄金时间；很多人经常11点过后才睡，每天熬夜消耗津液非常多，每天忙碌、思虑多，也都在暗耗津液，所以日常容易口干舌燥，皮肤干燥，有时大便干燥，都是提醒我们津液不足了。我们可以煲汤喝，来健脾祛湿、养阴生津。仲夏时节，天气在闷热、雨湿之间来回，“湿毒”之邪开始肆虐。此方加冬瓜、猪脊骨、红枣、海带一起吃，健脾祛湿、利水化痰，相比其他健脾祛湿方，这个方子不仅最平和，效果也是上佳。每周喝1-3次，让我们在炎炎夏日、“湿毒”泛滥的时期，也能妥帖、舒适、惬意~
四神汤
用料
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莲子、淮山、芡实、茯苓，温水浸泡30分钟，洗干净。![]()
冬瓜外皮用盐搓洗干净，连皮切大块。（因为是自己家种的，所以个头比较少）
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冬瓜最好是选用大冬瓜，外面的皮和里面的籽也一起放进去煲，增加清热效果！![]()
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猪脊骨入锅加清水煮沸，去掉浮沫，再加入其他食材，一起煮开。（玉米是刚好家里有，想吃就放进去了![]()
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小贴士
为什么加冬瓜呢？这是因为冬瓜不仅是夏季第一瓜，更是利水消痰、清热解毒的绝佳食材，能很好地增强四神汤的祛湿化痰功效。
