“护眼冠军”是它，含有天然叶黄素，眼睛浑浊，看不清的，建议多吃这食物，远离青光眼
美食
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2024-12-29 22:00
福建
大家好，我是乡间小道a，现在的电子产品正占领着我们的生活，尤其是缺乏控制力的孩子，一旦拿到了它们便不肯松手，导致视力下降，还没上学就带上了眼镜。对于各位宝妈宝爸来说，最头疼的莫过于让孩子少玩甚至远离电子产品了，时刻唠叨着孩子离屏幕远一点，玩的时间少一点，却忽视了饮食上的调整！平日里眼睛老化要多吃蛋黄，鸡蛋黄，含有丰富的中性脂肪、胆固醇、卵磷脂，很多人被胆固醇吓到了所以往往不敢吃蛋黄，但其实蛋黄还富含叶黄素、玉米黄素、钙、铁、磷等微量元素，眼睛浑浊，看不清东西，建议多吃这食物。
水煮蛋
用料
准备3个小碗，加入半小碗清水和几滴食用油，然后混合均匀。![]()
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出锅后倒掉多余的水，用勺子在鸡蛋边缘划一圈，方便鸡蛋和碗分离。
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小贴士
蛋黄含有对眼睛有益的叶黄素。一天吃一个方便又营养。
