“长寿菜”原来是它，一吃护眼，二吃通便，三吃控血压，中老年人要常吃！
美食
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2024-12-21 23:09
福建
大家好，我是乡间小道a，随着经济水平的提高，饮食习惯也逐渐讲究起来。然而，一些曾经被年轻一代遗忘的蔬菜宝贝，如地瓜叶、马齿苋、荠菜等，在乡下仍保持着良好的生活习惯。尤其对于中老年人来说，常吃地瓜叶带来了许多好处！地瓜叶含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，这两种成分对眼睛健康至关重要；地瓜叶富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积并软化粪便。这对于缓解便秘问题非常有帮助；地瓜叶中还含有丰富的钾元素，而钾元素能够帮助维持正常的血压水平。适当增加地瓜叶的摄入量，对于控制血压具有积极作用！一吃护眼，二吃通便，三吃控血压，中老年人要常吃。
蒜香地瓜叶
用料
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小贴士
起锅前我喜欢用筷子夹一点试试口感再起锅，这样避免地瓜叶梗没熟就起锅哦。
