阅读前提示：
公众号内容硬核抽象，建议有阅读不适感的绕行，移步到鸡汤式回避内容下。不适感包括不限于阅读障碍，理解困难，杠精，缺乏思考，应激创伤未愈，黑粉，故意挑起对立争端，宣泄不满，习惯性满嘴脏话，对现实排斥，生活在幻想中等。
业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。这句和有自我觉察的小伙伴，共勉。
亲密关系中，回避会默默生气。这种情况比较常见。比如，回避会突然间，变得沉默；比如，回避会突然间变得冷漠；再比如，回避会突然间疏远……等等，我们都可以看作是回避默默生气之后的种种表现。
很多时候，焦虑并不知道，回避为什么会默默生气？常见的情况，焦虑甚至不能在第一时间，发现回避已经生气了。焦虑能够意识到，回避生气的时候，往往已经是回避生气一段时间了，比如回避在排斥，在疏远，在排斥的时候，焦虑才能意识到，哦，原来回避已经在生气了。
很早之前，我们聊过回避的非语言交流的习惯。可是，很多焦虑个体是语言沟通优势型的选手，他们只能够从语言交流过程中，分享彼此的信息，捕捉到对方的变化。这一点，对焦虑来说，似乎能意识到彼此的差异，而很难从操作层面上，有所行动。
包括回避为什么默默生气，这件事上，焦虑也会存在同样的困惑。我们今天就换个角度，去解析下回避默默生气。
我们前面提到了，焦虑是语言交流沟通的优势型选手，也有视觉交流优势型选手。视觉优势，比较擅长从图形或者文字或者视频形式的表达中，捕捉到对方想要表达的信息。
我们把以上交流沟通的过程，统称为意识层面的交流。交流双方，都是在主观，意识层面，有明确的信号或者内容的前提下，进行表达交流的。它是一种比较清晰的信息交互。当然，也有一定的问题，这种交互方式，有些时候，关键信息缺失的情况下，交流也可能比较容易蒙混过关。假如，交流的一方，刻意要隐瞒自己真实意图的话。
但是，我们大部分时候，默认的交流模式，就是这种主观意识比较明确的情况下，内容的交互。我们整个沟通框架，都是在这种基础上建立的。
包括，焦虑对回避的要求，也是在这个基础上的。焦虑会觉得，自己开心或者失落，诉求和禁忌，都是在这个基础上和回避提出来的。当然，焦虑对回避的期待，诉求，也是希望回避能够在这个基础上进行表达和反馈。
可是，很明显，回避并不是在这个基础上，进行互动交流的。或者，更加准确地说，起码在亲密关系下，回避并不习惯于在这个基础上，进行互动交流。回避有另外一套，自己的交流表达习惯。
我们看，个体有主观明确的意识活动，也有隐蔽而真实的潜意识波动。从沟通过程来说，双方分别的意识和潜意识内容，起码形成了三种互动交流模式：意识对意识的互动交流，意识和潜意识的互动交流，潜意识和潜意识的互动交流。
无论个体是否承认，或者是否觉察到，以上三种情况，肯定是存在的。而正因为这三种情况，才导致了回避为什么会默默生气，为什么焦虑发现不了回避在生气。
个体有一个自我暗示的情况。比如，个体要鼓励自己，努力复习或者准备比赛，为了获得一个好成绩。个体有两种自我暗示的类型，第一种，自己不断幻想自己在比赛或者考试中，发挥很顺利，甚至超常水平，然后获得优异的成绩。第二种，自己不断提醒自己，不要忘记某一项内容，不要忘记某个动作，不要犯自己常犯的错误，要不然肯定成绩会受影响。
两种自我暗示，或者自我鼓励，其实都是正常的。实际情况下，两种暗示，都有可能出好成绩，也有可能出现错误。这是不确定。但是，我们要从个体自我潜意识活动的层面看，两种暗示方式，其实是有很大区别的。因为潜意识有一个很大特质，就是它只能识别一个句子中最基本的，主谓宾结构，而往往会忽略否定词，或者扩大一点，它不能识别副词。
就比如，后一种自我暗示：我千万不要犯日常训练中的常见错误。在潜意识层面，它可能识别到的就是：我犯错误。
至于潜意识为什么这么识别，有说法解释是，潜意识没有情感好恶的判断能力。它是一个毫无独立判别能力的，全然接受的形式。因为无法判断，所以一个明显是错误的外界信息，在潜意识接纳的信息中，它就是一个信息，是一个被接纳的信息。所以，个体用潜意识接纳的话，就会接纳并认可，甚至跟随一个错误的信息，做出同样错误的决策或者行为。
回避的问题，就在这里。
大家还记，回避对于自我感性波动的，天然的抑制习惯么？回避有意无意地抑制自我感性波动，其实做的就是把自我的意识趋向于潜意识化。
意识识别信息的时候，因为有情感好恶，有主观判断的能力在，所以意识能够把“我在考试比赛中不能犯错”中的“不能”“犯错”，通过情感好恶给标记出来，标记为否定的提示词。所以，意识识别的信息，是完全的，是完整，是贴近客观现实的。
而被抑制了感性波动的意识互动，必然会趋向于潜意识化：“我在考试比赛中不能犯错”中的“不能”“犯错”，无法被抑制的情感好恶给标记出来，所以被抑制感性波动的意识活动，约等于潜意识的识别“我在考试比赛中犯错”。它识别出来的，是一个最基本，最简单，主谓宾结构的句子。更重要的是，这个识别过程，被抑制了感性波动的意识活动，或者潜意识活动，是没有觉察到自己识别出错了，它们认为自己识别是没问题的，个体也会认为自己产生的决策和结论，是没有问题的。
好，弄清楚了这一点，再看回避的互动交流习惯。回避就是习惯于用，潜意识交流的模式，在亲密关系下。当然，这里面，在细节划分，可能是被抑制了感性波动的意识活动，也可能直接绕过意识互动，直接调用了潜意识活动。这个我们并不确定，因为回避个体的差异性的问题。
但我们不用纠结细节划分，因为从实际互动交流的效果看，我们完全可以忽略这一点：
焦虑在意识层面沟通交流，回避在潜意识层面互动交流。
如果大家还是不理解的话，我们可以再延伸解释一下，以回避的视角看焦虑，焦虑整个言行举止，就是去除了副词，所有副词，不仅仅是否定副词的，最简单，最基本的主谓宾结构的句子。
有意思的地方来了，焦虑为什么被称为焦虑呢？这类个体的，在亲密关系下的，言行举止，其实就是随时随地透露出对未来不确定的，可能出现的糟糕的，负面场景的担心和忧虑。
这一幅幅场景，去除了修饰性，否定性，限制性的副词，还剩下什么？是不是就是一幅幅，逼真的，详细的，形象的，具体的，由危机和风险构成的画面？
到这里，我们就很容易理解，为什么焦虑很讨厌回避误会自己，而回避往往很坚定认为，自己看到识别到的才是真正的焦虑，而焦虑才是不自知的。
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