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大寒，作为二十四节气的最末节气，代表着一年中最寒冷的时期的到来。
大寒在岁终，过了大寒就是立春。冬去春来，即将迎来新一年的节气轮回。
大寒同时是一年中阴阳转换的重要时机，万物从潜藏趋向生发之势。
到了这个时节，人们心里总是会涌动着一种莫名的激情。民谚有“大寒迎年”的说法，每到此刻我也总是带着辞旧迎新的向往。古人以斗指丑，作为确定大寒的依据，现在更趋向于把太阳黄经达300°，作为大寒的标准。今年是公历1月20日交节。前一个节气是小寒，转眼就已是大寒，突然觉得，其实“小”和“大”是哲学的范畴。这些都是我们对于时空的感受，都在一念之间，是我们的设定，关键在于我们的着眼点在何处。犹如传统概念中的阴和阳，雌和雄，其实也是同一事物的不同角度而已。如果说小是指局部，那么大就是整体；假设小是个人感受，那么大是集体感知。换个说法，“小”是人的体验，而“大”就是那个能让你体验所必需隐形背景的状态，无非是外显与内敛之间的关系。《道德经》云：有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。寒和热也是相对的概念，互为存在的条件；大寒和小寒也只是个概念，主要看比较的对象是谁。有好朋友告诉我，他去欧洲旅游时，体验了一把超低温桑拿浴，这是一个充满挑战的游戏。首先，他赤身进入一个由液氮创造的温度为零下几十度的房间，然后在其中停留满三分钟。当他走出低温房间后，发现自己遍体大汗出，津津如洗，比蒸热桑拿还带劲。这就是所谓的因寒而收，因热而张，和常温相比较，超低温房间显然是大寒。大寒是我们对纯净的向往。你想想，天寒地冻，白雪皑皑，天地之间一片寂静，空灵而安祥。如果按照古人的经验，这个时候，不论南北方，自然界的气温都应该是一年中最低的了。但是，今年的大寒节气，我在江浙沪一带活动时，测量到白天最高气温居然达到摄氏18度左右。带着这个困惑，我请教了老师。戴老师是这样解说的：2024年（甲辰），年运过旺之土。司天之气太阳寒水。由此可以看出，一年的气场主体为湿土。土旺克水，冬季属水。故今年冬季是暖冬气候。2025年乙巳，金运（偏弱），司天之气厥阴风木，金弱则木旺。加之厥阴风木性情，春天来得早。木旺生火，可以预见夏季炎热。而且今年风多雨多。金生水，冬季必寒。所以，我很感叹：如果我们能多了解一些传统文化，在思维上就容易别开生面而致柳暗花明，就会有更多更美妙的视角，生活也会更加丰富而有趣。俗话说山不转水转，我们在生活中应该学会有势则借势，无势则造势。假设此时的外环境不利于冬藏以应春生，我们就要自己创造条件，以图养精蓄锐。正如 《黄帝内经》所提倡，养藏之道宜“早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。指导我们在冬天应该早睡晚起，等到太阳升起后再起床。此时，人体的生理功能处于低谷，趋于封藏沉静状态，阳气内藏，阴精固守，是机体能量蓄积的阶段，也是人体对能量需求较高的阶段。在今年的大寒节气，起居方面可以模拟冬季闭藏的特性，千万别熬夜。应该适当延长睡眠时间，早睡晚起。晚上可以提前半小时休息，然后早上晚半小时起床，等到太阳升起后再起床最好；这样可以养阴固阳，减少外邪侵袭。这个特殊的”大寒不寒“状态，尤其要注意精选饮食，避免肥甘厚味，不吃或尽量少吃辛辣食物，或者油炸、烧烤之类的食物，谨防燥邪伤阴。所谓平平淡淡才是真味，追求清淡，易消化食物，以减少内热。可以适当吃些百合、雪梨、芡实、莲子之类的养阴潜阳之品。身体内部如果燥热不甚，则皮肤毛发伸缩自如，腠理致密，则外部风寒之邪不会轻易伤人。
