在瑜伽中，有很多动作的转换比较经典，考验身体稳定性和瑜伽功力。比如今天要说的这3个。........................................................................................................................................................................................................1.侧角式和半月式的转换
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先来到侧角式，左手叉腰，低头看下方
右手向前指尖点地
把重心向前，放在右腿，稍微弯曲，左脚轻盈
直到右腿伸直，髋部打开向上
扭转头向上，左手向上延展
2.四柱支撑到上犬式的转换
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先把一个脚背贴地，然后另外一个脚背贴地
胸腔向前向上打开，手臂伸直
常犯的错误：
........................................................................................................................................................................................................1.脚踝没有放松，脚背没有贴地
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2.没有转动脚趾，还是脚趾踩地
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3.战士一式到战士三的转换
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从战士一式，重心向前，双手向前向上
左脚跟向前蹬，髋部摆正，然后离地，脚跟向后蹬
上半身与地面平行
单个体式重要，体式与体式之间的连接更见功力。除了这3个转换，还有哪些体式间的连接是你最喜欢的，欢迎在评论区留言分享。
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