「 调息 」「 调意 」才是瑜伽的开始

美体   2024-12-17 17:40   广西  
为瑜伽练习者,让我们首先明白一个内在的自己。我们似乎很少人去明白这个内在“知我”的道理。

常常去颠倒黑白的告诉自己:动作要多规范,肌肉的精确走向,解剖学的原理,这些并非瑜伽的知识,使得内在的我就被这些无常所代替了,我们学了另外一个远客的自我。


很多教练者、爱好者总是咨询,关于如何练好瑜伽体式动作精确的问题,首先告诉一个大家这样一个道理,练习体式之前,一定要先感受和调整好自己的意识与呼吸,这是练习瑜伽前沿重要的一环。


在体式练习中,影响身体协调性因素有:

  • 支配动作肌肉神经反应的抑制
  • 肌肉反应的放松与收缩的制约
  • 疲劳的出现对身体动作的影响
  • 精神意识集中力的分散
  • 部位肌肉关节的张力松散等


瑜伽的阴阳,就是精神意识功能调谐到身体知觉功能之间的一个结合,这个之间的结合就是神经功能协调传递的主体,如此比喻为阴阳相应的协同与和谐。

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古典能量瑜伽记载说:精神意识脉根点亮身体最细层的脉细,这个脉细就是“瑜伽脉”,在医学上叫做“神经系统”。

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瑜伽脉细在身体分布有7200根。故说,精神意识为日,身体情绪欲望之身为月,通过瑜伽脉细的传递,人体情绪能量、知觉反应等都被唤醒,身心内外、上下通达,如此为哈他之“日月”瑜伽。

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故说,调意,调息为瑜伽的开始。


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