提到瑜伽，很多人会觉得，这是一项需要专业技巧的高难度运动。
经络瑜伽，将中国的五行文化和经络文化融合到印度的瑜伽体式当中。
它主张“外调内养”，遵循传统医学的经络理论，在练习过程中唤醒身体，疏通经络，注重身体的舒适度和平衡性。
不同于普通瑜伽——动作难，需要反复练才见效果。
经络瑜伽动作比较少、没有高难度的体式，保持3-5分钟，就能锻炼全身。
动作轻缓但在练习的过程中能够感受到身体的变化。
在呼吸方法上，普通瑜伽则采用“鼻孔交替呼吸法”，通过控制呼吸的频率和深度来调节呼吸。
经络瑜伽则采用“水呼吸法”，通过深呼吸，让经络更畅通，促进气血循环。
图源：摄图网
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是不是刷新了你对“瑜伽”的认知？
但经络瑜伽对人体的好处可不止这些，我们继续挖掘。
1.维持年轻态
当到了一定年龄，人体的基础代谢会慢慢变差，血液和神经会出现难行的状况。
而经络瑜伽可以让疏通经络，加速新陈代谢，排出体内垃圾，人看着就显年轻。
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2.减轻疼痛
多种瑜伽体式可以调节脏腑机能，减轻慢性背部疼痛，有助于缓解炎症。
中南大学湘雅医院的护理学家也表示：练习瑜伽可以减少颈部疼痛，改善与疼痛相关不适。
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1.50岁以上人群
人到50岁后，身体各项机能都在退化。
可以通过经络瑜伽来改善身体健康状况，提高生活质量，让子女少些牵挂。
3.身体局部肥胖、虚胖、水肿人群
通过练经络瑜伽，帮助身体的代谢提高，为局部脂肪燃烧加把火，恢复健康体态。
