眼部瑜伽—让“心灵之窗”清澈、晶莹、持久年轻态

美体   2024-12-09 17:41   广西  


有些时候我们形容一个女生好看
经常会说“她的眼里有星星”
那么,如何做才能拥有
眼中有星辰的明亮双眸呢


女性之美,常常美在眼睛

审美多元化的今天,大眼睛已经不再是美女的标配,然而,不得不承认,眼睛大的女性有时确实更动人,无论是在影视作品中,还是艺术语境里。
托纳多雷时空三部曲之一的《西西里的美丽传说》,片中女主玛莲娜一袭黑色印花长裙,低眉颔首走过西西里岛Duomo大教堂的画面,让很多人印象深刻。
人们记住的除了玛莲娜走路的姿态,还有那一双孤傲不羁的眼睛。
天才导演昆汀《低俗小说》的女主们,无一不有着一双会说话的眼睛。无论是诡异魅惑的性感女主Mia,
还是清纯可人的瞩目配角Fabienne,人物的性格都通过眼睛诠释出来了。
很多艺术家画笔下的女性,也都有一双“眼里有星辰”的眼睛。
毕加索名作上的神秘女主角——玛丽-泰蕾兹,他的很多画作都以她为主题。一双紫色的眼眸,神秘又风情万种,难怪17岁便能成为毕加索的灵感缪斯。
毕加索名作《思考的玛丽·泰蕾兹》
所以说,眼睛对一个人的气质、外貌影响真的是太太太大了。大眼睛更是经常跟美丽划上等号。
眼睛变小的元凶:眼睑下垂
面部最薄弱的皮肤是眼部周围,因此无论外在或身体内部问题对皮肤的损害,首当其冲的便是双眸。眼部皮肤范围很小,却能产生如黑眼圈、眼袋、浮肿、乾燥缺水、皱纹等多种皮肤问题,除外在因素,还要归咎于弱不禁风的眼部皮肤结构。
眼部共有22组肌肉,眼部表层厚度仅有 0.5 毫米,为面部皮肤的厚度的三分之一。薄弱的皮肤结构基本上是眼部问题的根源。我们每天眨眼约 10,000 次,每次眨眼将会动用14组肌肉,眼部皮肤被不断的拉紧放松,眼部能不松弛吗?

眼部松弛,不仅容易显老,还会让眼睛看上去更小。
现代人,为了让眼睛看起来更大更有神,时常会画上厚重的眼妆,双眼皮贴、假睫毛等轮番上阵。然而不当卸妆,长期使用假睫毛等都可能导致眼睑下垂,眼睛变小。
那么如何才能让眼部更健康?

你需要一套眼部瑜伽啦!每天只需十几分钟练习,就能缓解眼睛疲劳,让眼睛焕发神采!

动作1、



  • 简易坐,右手食指放在眼睛水平位置
  • 配合呼吸,右手慢慢向远处移动
  • 慢慢还原,眼睛持续盯着右手食指
  • 重复练习15-20次

动作2、



  • 保持上一个动作的姿势
  • 配合呼吸,右手向右侧横向移动
  • 眼睛跟着右手向右侧移动
  • 重复15-20次后换左边

动作3、



  • 简易坐,右手上抬过头顶
  • 右手慢慢向下移动
  • 视线跟着食指向下移动
  • 呼气,右手向上移动
  • 视线跟着右手向上移动
  • 重复练习15-20次

动作4、



  • 保持简易坐,背部立直
  • 眼球依次向右、下、左、上转动
  • 重复练习15-20次,逆时针转动


动作5、



  • 保持简易坐,腰背挺直
  • 持续快速眨眼30秒

动作6、



  • 简易坐,双手掌心搓热
  • 放在眼睛上热敷
  • 重复练习8-10次

动作7、



  • 准备一根蜡烛,最好与眼睛同水平线
  • 眼睛盯着烛光看60秒,期间不要眨眼
  • 重复练习3-5次

动作8、



  • 仰卧位,准备好一条热毛巾
  • 热敷在眼睛上,休息5-8分钟

一套序列下来,看东西是不是清晰了很多,眼睛是心灵的窗户,一定要好好保养哦!

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